再出發吧!!!

> >>>每個人都離不開吃
> >>>因為吃東西能補充身體的能量
> >>>你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動
> >>>可是你可能不知道
> >>>當我們每天吃東西，在腸子裏至少會積存 5至25磅之多的廢物
> >>>這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。
> >>>也正因為如此
> >>>我們的身體就需要一些清除不好的毒素
> >>>而用水果來排毒
> >>>就成了目前大家熱烈討論的健康議題。
> >>>
> >>>櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果
> >>>同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。
> >>>
> >>>另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果
> >>>而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。
> >>>
> >>>如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄
> >>>那蘋果也是不錯的選擇
> >>>因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐
。
> >>>
> >>>另外，如草莓，也是一種可以排毒水果
> >>>且熱量不高，內含有維他命Ｃ，能清潔腸胃道和照顧肝臟
> >>>但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好
> >>>可能就不宜食用了。
> >>>
> >>>當然
> >>>每一種水果有不同的排毒功能
> >>>像每天吃四到五個蘋果
> >>>( 如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制)
> >>>或喝四杯蘋果汁，預防膽結石
> >>>櫻桃就能排解腎臟裏的毒素
> >>>葡萄可以清除腸胃的垃圾
> >>>所以多吃水果。
> >>>
> >>>吃辣
> >>>對抗幅射最勇。
> >>>因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。
> >>>
> >>>然而最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料
> >>>還可以當作抗輻射的保護劑唷！
> >>>
> >>>「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出
> >>>香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻線的破壞
> >>>尤其是對於迦瑪射線的傷害
> >>>香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員針對各種香辛料進行比較
> >>>以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防輻射的保護功效
> >>>結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。
> >>>
> >>>你也是吃辣一族嗎？
> >>>腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。
> >>>
> >>>少少的吃、慢慢的吃，身體慢慢習慣辣辣的味道
> >>>才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！
> >>>
> >>>另外
> >>>電腦族要常喝味噌湯
> >>>或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！
> >>>
> >>>味噌含豐富的B12和某種特別的酵素
> >>>能將身體內的放射線排出體
> >>>曾經接受過化療或是；
> >>>長期使用電腦的人都應該經常食用
> >>>提供給長期使用電腦的各位參考！

> >>>這是很多人的痛，
> >>>
> >>>嘴破怎麼辦??嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；
> >>>
> >>>有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎
都沒
> >>>
> >> 什麼用。
> >>>
> >>>其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
> >>>
> >>>如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每
天早
> >>>
> >> 晚五分 鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
> >>>
> >>>體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
> >>>
> >>>另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000cc.以上），就可以迅速好
轉。
> >>>
> >>>【奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣
；
> >>>
> >>>而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，
> >>>
> >>>因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。
> >>>
> >>>假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，
> >>>
> >>>購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他的鮮葡萄汁，也很有效果。】

1. 地瓜 Sweet Potato
• 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
• 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2. 綠豆 Mung Beans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3. 燕麥 Oats
• 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
• 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4. 薏仁 Job's tears
• 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
• 薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5. 小米 Millet
• 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
• 小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6. 糙米 Brown Rice
• 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
• 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7. 紅豆 Small Red Beans
• 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。
• 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8. 胡蘿蔔 Carrot
• 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
• 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9. 山藥 Yam
• 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
• 以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10. 牛蒡 Lappa
• 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。
• 可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11. 蘆筍 Asparagus
• 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
• 綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12. 洋蔥 Onion
• 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。
• 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13. 蓮藕 Lotus root
• 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
• 蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14. 白蘿蔔 Radish
• 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
• 如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15. 山茼蒿
• 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
• 將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf
• 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
• 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17. 蘿蔔葉 Radish's leaf
• 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。
• 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18. 川七
• 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。
• 把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19. 優格 Yo ghurt
• 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。
• 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20. 醋 Vinegar
• 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。
• 每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

> .Subject: Fw: 好秘方…(要存)


> 秘方--消除汽車內異味法
> 汽車內若有菸味或霉味，即使用芳香劑也不容易完全消除。可用幾片新鮮的檸檬放
在
> 冷氣口，再開啟冷氣，不久就能使車內空氣清淨、芳香。
>
> 秘方--使鮮花保鮮法
> 在插著鮮花的花瓶裡，加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有乙
醇，
> 能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。
>
> 秘方--蘇打粉可除鞋臭法
> 將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打
粉
> 作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。回目錄
>
> 秘方--晒衣夾的妙用
> 西裝褲的折線：如果歪了或是消失的話，極為難看，所以在燙西裝褲時，可利用晒
衣
> 夾，將拉直後的褲管用晒衣夾固定再燙，折線才不會燙歪。回目錄
>
> 秘方--去除水壺內的白色水垢法
> 燒開水的水壺用久後，壺內會積存一層白色的水垢，很難洗除，不妨利用夜間，在
壺
> 內裝滿濃鹽水，再滴上一些醋，泡一個晚上，隔天再用鋼刷刷洗，很容易就可以洗
> 淨。
>
> 秘方--滅蚊新招
> 您常被可惡的蚊子叮咬嗎？這裡有一種既經濟環保又有效的滅蚊方法：糖水捕蚊蠅
用
> 空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 > = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />10c.c.的糖水，放在桌下或
> 室內蚊子較多處，蚊子聞到甜水味，就會往瓶裡飛鑽，一碰到糖水牠就會被黏住，
難
> 以飛出瓶外，經實驗結果，發現平均一晚大約可抓到約5～10隻蚊子；若把瓶子放於
> 室外，效果更佳，一晚甚至可抓到將近50隻蚊子！
>
>
> > />
> 秘方--防止眼鏡起霧法
> 1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會兒，將鏡片用軟布擦亮。
> 2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油，稍等一會兒，用軟布擦亮。
> 以上二法可使鏡片遇水蒸氣而不會起水霧。
>
> 秘方--瓶蓋巧開法
> 瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再用布包緊瓶，
旋
> 即開。
>
> 秘方--切洋蔥不流淚的秘方
> 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中３分鐘後，再切即可不流眼淚。
>
> 秘方--吐司去除污垢
> 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力
摩
> 擦,即可去除。
>
>
> 秘方--絲襪冰過再穿更耐久
> 婦女買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿
> 用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太
多
> 的金錢在購買絲襪上。
>
> 秘方--香水噴蚊子
> 紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機
而
> 入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在
紗
> 網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺
蟲
> 劑好聞多了。
>
>
> 秘方--原子筆墨水還原法
> 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整
支
> 筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。
>
>
> 秘方--除霧專家-沐浴乳和洗髮乳
> 各位開車的先生.小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎？很簡單,
只
> 要在出門前拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃，就可以防一整天的霧
> 了。
>
> 秘方--如何將蘋果去除表面的蠟
> 如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃,然後又喜歡連皮一起吃的話,那麼就需要將表面的
> 蠟去除囉...
> (1)將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，這時後蘋果的蠟會ㄩㄣ開。
> (2)牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。
>
> 秘方--小小粉筆功用大
> 您的珠寶首飾會"日久生變"暗然失色嗎？別擔心！只要在您的珠寶盒中放一截小小
的
> 粉筆，即可長保光澤。
>
> 秘方--清除毛刷上的污垢法
> 刷衣服的毛刷使用久了往往會堆積污垢，這時不妨將毛刷浸泡在濃鹽水中約半小
時，
> 再以清水沖洗乾淨即可，而浸泡過濃鹽水的毛刷也會變得更耐用喔。
>
> 秘方--清洗焦黑的鋁鍋法
> 鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑的地方就會很
容
> 易就洗乾淨了。
>
> 秘方--減去肚子的脂肪法
> 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，
而
> 腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
> 1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以
選
> 擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30
分
> 鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
> 2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒
有
> 出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精
神。
> 而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力
而
> 不易鬆垮。
> 3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部
脂
> 肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
>
> 秘方--別吃太多奶油
> 根據"泌尿科學"醫學期刊報導，如果要遠離攝護腺腫大，需避免過多的奶油
(Butter)
> 和人造奶油(馬格林margrain)，因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大。良
性
> 的攝護腺腫大是很常見的老男人毛病，年過五十者多會有排尿不順，滴尿或是尿排
不
> 淨的困擾，而到了八十歲，幾乎80%以上的男性都會有這種問題，如果不好好注意，
> 可能會演變成致命的攝護腺癌。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式的
料
> 理中，國人的飲食慢慢西化，所以接觸到奶油的機會越來越高，前陣子有研究指出
多
> 服用維他命C，E有助於攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油，應
該
> 是健康的飲食。
>
> 秘方--番茄抗癌，不可不吃
> 番茄抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？最新研究顯示，番茄
最
> 能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口腔癌、乳癌、子
宮
> 頸癌的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的研究報告指出，多
吃
> 番茄能夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、及lycopene」，能夠
以
> 抗氧化的方式預防癌症。番茄抗癌的效果如果這麼好，應該如何吃才能最有效呢？
研
> 究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番
茄
> 的習慣，就可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠生吃番茄，避開加工產品過
多
> 的鹽分和油份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。
>
> 秘方--烏青不見法
> 跌倒"烏青"一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很快
它
> 就消失了，但是蛋也就不能吃了。
>
> 秘方--少穿高跟鞋
> 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高
的
> 高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
>
> 秘方--豆漿-可預防乳癌
> 黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的牛奶，除此之
> 外，還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的會議指出，經常喝豆漿的婦
女
> 體內的女性荷爾蒙雌性素(Estrogen)與黃體素progesterone)都明顯地降低，我們已
> 知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。研究中
讓
> 婦女每天喝下約1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃
> 度比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為
soflavone(
> 異黃酮)，它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據
> 乳癌的荷爾蒙受體(hormoneeceptor)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方免
也
> 能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗癌藥物
> Tamoxifen極相似，東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣
> 西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來
越
> 少有關。男女性都會得乳癌的，所以大家要多喝中國牛奶---豆漿。
>
> 秘方--以鹽洗頭刺激頭髮生長
> 有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺
激
> 頭髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘
(不
> 要超過3分鐘，以免頭皮刺痛)之後再以清水沖洗乾淨即可。
>
> 秘方--防止暈車、醉酒法
> 乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為之一爽。
>
>
> 秘方--熬夜加班有技巧
> 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜
來
> 充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓
您
> 神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明
目
> 呢！熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的
煎
> 熬下，引發滿臉痘痘。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後
不
> 睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質
變
> 酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在
> 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
> 盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
>
>
> 秘方--昆蟲入耳的安全處理方法
> 台北醫學院耳鼻喉科李飛鵬李主任表示，台灣最常見跑到耳朵裡的昆蟲以德國小蟑
螂
> 最多，且通常發生在睡眠的時候。另外像螞蟻、蚊子也蠻多的。小蟑螂由於體型較
> 大，進入耳道後往往就無法出來，只能一直往前鑽，造成病人耳朵疼痛;螞蟻則是會
> 在耳朵裡亂咬;蚊子進到耳朵裡的情況則較輕微。建議的處理方法，是以溫水(以和
體
> 溫相近的水較不會剌激耳朵，太熱太冰的水都容易引起眩暈)，灌入耳道中，將小昆
> 蟲溺死。昆蟲溺死後不會動，耳朵就不會痛了。再趕快到醫院請耳鼻喉科醫師將昆
蟲
> 從耳道中取出。為什麼蟲蟲會爬到床上呢?李醫師說，有些人喜歡在床上吃零食，掉
> 下的碎屑是吸引蟲蟲爬上床的主因。因此避免在床上吃東西，將可預防昆蟲跑到耳
朵
> 裡面。
>
> 秘方--檸檬潔白牙齒有效
> 任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，為之幻滅。黃
色
> 的牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬的洗淨
力
> 強，又有漂白作用，且含有維他命丙種，能強固齒根。
>
> 秘方--哇沙米殺菌兼具醫療功效
> 山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研究發現，哇沙
米
> 不僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具有抗癌等其他醫療功效。
>
> 秘方--鹽水熱敷消除眼袋法
> 由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長眼瞼慢慢下
垂，
> 不由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同時也影響到美容。有兩種秘方
可
> 以盡快消除眼袋，不妨一試。
> 1.瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，使眼瞼肌有收縮
和
> 放鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。
> 2.鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於眼袋上，冷則更
> 換，反覆做，數天後眼袋將逐漸消失。
>
> 秘方--水果排毒-體內輕鬆大掃除
> 排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來
愈
> 多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也
可
> 以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
> 1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒
素
> 和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇
> 時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
> 2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液
組，
> 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相
當
> 於2個蘋果的熱量。
> 3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對
排
> 毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同
顏
> 色的口味，效果更好。
> 4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有
維
> 他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏
> 和腸胃功能不好的人，不宜食用。
>
> 秘方--飯後避免將褲帶鬆開
> 飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生
長
> 扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾
> 病。因此飯後不宜鬆開褲帶。
>
> 秘方--治療便秘
> 清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。
>
> 秘方--早餐要吃熱食保護胃氣
> 最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清
理
> 體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環
境，
> 身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐
時，
> 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內
也
> 許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
吃
> 早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不
單
> 純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉
的
> 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神
經
> 及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系
統
> 更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什
麼
> 不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不
結
> 實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時
常
> 感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。因此早上第一個食物，
應
> 該是享用熱稀飯? B熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥
> 等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
> *=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+*=~+**=~+*=~+*=~+*=~+*=~+

冰牛奶加蜂蜜


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冰牛奶加蜂蜜 寶貝你的身體

有結婚的每天泡 2杯給老婆喝和自己喝

沒結婚有男朋友的叫男朋友泡給你喝

沒有男朋友的 ~~~~~~~~~~~自己辛苦一點泡給自己喝

有貧血問題的女孩子可參考喔 ~~

男生也可以轉寄給自己的女性朋友！！
冰牛奶加蜂蜜寶貝你的身體

在長期服用鐵劑，仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多

藥物造成 腎臟負擔 體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，

就是牛奶加蜂蜜。每日 150cc的 milk

加酌量的蜂 蜜，連續服用20日，將提高血液中紅血球及血紅蛋白的數

目，有效改頭 暈、 疲勞等貧血症狀。

剛開始我也只是聽聽就算了，並沒有徹底實行，

結果在定期抽血檢查中，血容積比例依然不正常，

醫生生氣了拜託我要跟她配合；

唉！我也希望，可是我一想到要在牛奶中加入穠稠蜂蜜拌勻，

實在是一件很麻煩的事，在倒蜂蜜時要快不快，要斷不斷 的，

技術不好的話還會遺留一堆餵螞蟻。

最後醫生以堅定無比的眼神感動了我，她握著我的手說：「我們一起

再努力一個月試看看。」

握得是那麼柔軟有力，於是我答應了。既然給了醫生承諾，

我也就不想只是看看而已，我找了一堆醫學叢書來理解並且說服自己

為何牛奶加 蜂蜜可改善貧血。

原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、鈣質

，(除了維它命 B群較少以外 )，小孩多喝可促進骨骼發育，

增加骨質密合度，長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒；

大人喝可儲存老本，延緩骨質流失，老了跌倒會自己爬起來！

而蜂蜜富含維它命 B群(正可補牛奶的不足) 及天然的維它命 C、鐵、

蛋白質 .. 維它命B群就像五穀雜糧般，是人體每日精神來源。

維它命 C就像抗氧化劑般,每日攝取可 防老色衰，

排解體內毒素達到美白功效；而鐵、蛋白是造血必備要素，

男生要精神奕奕，女生要容光煥發就靠它了。

牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的結和，

有效提高紅血球及 血紅蛋白的數目，產生酵素來分解體內有害菌，

增強免疫力，達到活化細胞功效也就是能抗癌細胞。

來點牛奶加蜂蜜吧 !不但有體力連看2部電影也不會睡著

對人體最有幫助的水果 (mail引用)

蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化）

鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治 出汗過多

棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）

荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）

龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）

蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒

梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成１／４蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）

桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）

柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過）

檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮）

柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）

橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效

桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，袪痰，防便秘，生津止渴

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥

桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱

芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病

芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食

木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的減肥

桔橙 :既然橙柑桔一族能化痰順氣，為何人們咳嗽時每被告誡不能吃它們?道理是它們會增加呼吸道分泌，促使痰涎排出，但痰涎增加多時，我們會本能地多咳幾聲，所以才造成橙柑桔愈吃愈咳的假象。實則熱咳(痰濃濁帶口乾者)最宜吃橙柑桔，既袪痰下氣又清熱生津，只有寒咳(喉嚨痕者)才須避忌，以免喉嚨愈吃愈癢。

感冒時作嘔作悶，取陳皮老薑熬粥有治療之效。咳嗽痰多，可將鮮橙連皮煮南北杏(作食療)。

桔橙
既然橙柑桔一族能化痰順氣，為何人們咳嗽時每被告誡不能吃它們?道理是它們會增加呼吸道分泌，促使痰涎排出，但痰涎增加多時，我們會本能地多咳幾聲，所以才造成橙柑桔愈吃愈咳的假象。實則熱咳(痰濃濁帶口乾者)最宜吃橙柑桔，既袪痰下氣又清熱生津，只有寒咳(喉嚨痕者)才須避忌，以免喉嚨愈吃愈癢。

感冒時作嘔作悶，取陳皮老薑熬粥有治療之效。咳嗽痰多，可將鮮橙連皮煮南北杏(作食療)。

我之前又去粗了一次原燒
第一次是去高雄店 第2次在台南店

可能是因為新開的店(雖然開有一陣子了)
大家都是抱著嚐鮮的心態吧?!
所以人就特別的多ㄋㄟ(晚上6點左右 店就幾乎快坐滿了)
別忘了打電話預約訂位唷!!

我們共有是3個人(2女+1男)
訂了兩人份套餐

說真低 若沒有帶優惠卷
3個人粗 真的粗不飽拉!!

幸好 我多帶了入會禮(無骨雞腿)和
特約商店禮(法式雁鴨)
食材的份量才多了一些

一開始呢?
服務生會帶你到座位後
然後讓你邊看menu 服務生會先倒個"熱麥茶"給大家喝

之後過一陣子後 服務生就會來點菜了
點完菜後 第一道菜就來了水果優格沙拉or生春捲沙拉or梅醋蜜蕃茄沙拉

這3樣 我都吃過了
生春捲沙拉>梅醋蜜蕃茄沙拉(小番茄+塊狀蒟蒻)>水果優格沙拉

吃著吃著 快吃完第1道時

爐火就來了 服務生會說吃燒烤其溫度在"260度"以上??,會比較好粗
並拿出溫度計量熱溫 "哇......472度耶!!"

陸陸續續湯也來了
吟釀味噌湯(沒喝過) or蕃茄海鮮湯 or豚骨鮮雞湯
豚骨鮮雞湯>蕃茄海鮮湯(口味較重....也不錯哦!!)

接著
→原燒牛肉拼盤(沒吃過) or 原燒豬肉拼盤
兩種都吃過的朋友是說豬肉拼盤好像比較好粗......

→兩盤無骨雞腿+法式雁鴨
法式雁鴨------肉質較硬/無骨雞腿------較嫩
我偏愛無骨雞腿

→香烤飛捲條or無骨雞腿or骰子牛肉(沒吃過)
除了骰子牛肉沒吃過以後 以上兩種都不錯

→季節冰沙:柚子蘆薈 檸檬蘆薈
　兩種都不錯,檸檬蘆薈有顆粒哦!!

→石鍋拌飯
我覺得味道不錯,但偏小鹹囉!!

→石燒鮮蔬
就很普通的蔬菜火鍋而已.....

→玄米抹茶冰淇淋 桂花紅豆湯 日式鮮果派
桂花紅豆湯(紅豆湯+小丸子串)>日式鮮果派>玄米抹茶冰淇淋


這家店 該不該去吃看看呢?
見仁見智.........

如果你喜歡氣氛 喜歡享受
我的建議是....可以去粗一次看看

雖然偏貴 感覺沒有花那錢的價值
但總該試試吧.........

以上 就是我食後的心得.......

魚油對健康的好處，動物性脂肪也能促血循！

文／光田綜合醫院主任內科　柯萬盛醫師

魚油包含EPA（eicosapentanoic）和DHA（docosahexanoic），它們都是屬於omega-3不飽和脂肪酸。大部分魚油含有18％EPA及12％DHA，omega-3脂肪酸能減少一群叫三酸甘油脂的脂肪，血液中三酸甘油脂過高的時候會破壞身體崩解血塊的能力，易導致心臟病發作的風險，提高血塊的產生。

以動物性脂肪為主的愛斯基摩人，它們的心血管疾病的罹患率卻很低，研究報告指出，原因是因為它們所食用的魚類大部份是深海魚類，如鮭魚、鯖魚之類的食物，它們是愛斯基摩人的脂肪來源，這種魚油中富含omega-3的脂肪酸，能在血液中迅速的被吸收，促進血液流通，減低血液在血管中的凝結及血管壁的黏附，防止血栓的形成，有助於心臟和血管系統功能的正常運作。

魚油脂功能

一、增加記憶力：
　　由飲食中攝取而得的部份必須脂肪酸，會在體內合成為妨礙血液循環、擾亂免疫系統及加速血脂生成的不良物質，而EPA和DHA可以阻斷這些不良物質在人體內形成。

　　此外，必須脂肪酸的攝取量若是不足時，會造成神經細胞病變，而響記憶及行動的功能，而EPA和DHA正可作為補充必須脂肪酸的良好來源魚油的EPA、DHA對胎兒及嬰兒腦部也是有影響，它們在體內主要存在於腦部、視網膜；魚類中所含的EPA、DHA較多，適量攝取有助於嬰幼兒腦部之發育，魚肉是比陸生動物的肉，為更好的健腦食物。

二、減緩經痛：
　　omega-3脂肪酸的作用在於它可以抑制前列腺素的形成，前列腺素是一種局部性的荷爾蒙，它能夠引起發炎，破壞動脈、關節，甚至促發癌細胞發展。omega-3的作用，可以減低過多前列腺素所造成的生理破壞，所以對經痛的現象具有減緩的效果。

三、降血脂：
　　1991年，發表在新英格蘭醫誌（N Eng J Med）上的報告指出，高血脂病人在接受以魚油為主的飲食治療後，不但達到降低血中膽固醇的效果，而且優質血脂HDL(高密度脂蛋白)的含量增加，而劣質血脂 LDL(低密度脂蛋白)的含量則減少了。

　　LDL乃負責將膽固醇自肝中帶往肝外的周邊組織，會造成血液循環中血清膽固醇量增加，HDL則將沉澱於身體組織中的膽固醇運至肝臟，使之轉化成膽汁酸，由腸道排泄。所以HDL是有益的膽固醇，LDL是有害的。

四、消炎作用：
　　魚油的消炎作用比較少為人知。但是在1982年發表於「美國國家科學院研究期刊（Proc Natl Acad Sci）」的研究報告及其他四組研究人員在1987年到1990年間進行的臨床人體試驗的結果都指出，魚油會減少發炎前驅物質的生成，所以可改善紅、腫、疼痛等發炎帶來的不適。

　　對關節炎、牛皮癬、消化性潰瘍的病人來說，搭配魚油的飲食治療，可以降低病人對止痛消炎藥物的依賴劑量，因此而減少了藥物傷胃傷肝的副作用。

五、降血壓：
　　魚油富含多元不飽和脂肪酸，我們最常聽說的DHA及EPA就是多元不飽和脂肪酸之一。多元不飽和脂肪酸是構成前列腺素前驅物質，前列腺素的功用可以使血管的肌肉鬆弛、增加體內鈉質排除，所以有降低血壓效果，但是建議飲食中多元不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比例，以1：1為最好。

六、抗癌：
　　過去研究曾指出魚油可能能抗癌，魚油中的多元不飽和脂肪酸對於癌細胞具抑制作用，能緩慢癌細胞蔓延的速度 ，而精胺酸則是一種常見的氨基酸，研究指出它能夠提昇免疫力，對於抗癌可能有幫助。

本文由【KingNet國家網路醫院】提供