再出發吧!!!

英國的專家開的健康菜單：
三十種適合你的健康菜單

英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份“健康菜單”。
今日本報特意把這份彌散著健康味道的生活方式與讀者一同分享，看看新的一年，哪些方式適合我們自己，或許你可以把這份健康菜單貼在冰箱上或者其他什么地方，選出幾種適合自己的“健康食譜”。

1. 聰明地鍛煉
如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

3. 散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

4. 多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。
此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

5. 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

6. 經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

7. 要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。

8. 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。

9. 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

10. 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。

11. 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。
如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。

12. 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。
奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。

13. 多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

14. 補充更多的維生素C
建議大家每天服用1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。

15. 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。

16. 聽自己的“心聲”
經常聽聽你的“心聲”，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。

17. 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。

18. 表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。

19. 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。

20. 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。

21. 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

22. 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。

23. 及時進行身體檢查
男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。
如果癌癥發現及時，還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裏裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。

24. 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。

25. 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。

26. 留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

27. 進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。

28. 善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之后洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。

29. 躲在陰涼里
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。

30. 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多余無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裏也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。

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台北縣
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新竹區
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新竹---景園 http://www.wlm.com.tw/chy/
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新新竹---大隘山莊 http://www.daaihill.com.tw/
新竹---崎龍休閒渡假農莊 http://www.wlm.idv.tw/Family/N05007/index.htm

苗栗區
苗栗---菊園 http://www.130.com.tw/gio/index.html
苗栗---石濤園 http://netcity5.web.hinet.net/UserData/k2749628/
苗栗---馨雅民宿 http://www.infi.com.tw/sin-ya/
苗栗---神雕村複合式茶棧 http://www.netmotel.com.tw/
苗栗---老吳的店 http://www.olife.com.tw/wu.htm
苗栗---福田瓦舍 http://www.olife.com.tw/futen.htm
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苗栗---紅磚屋 http://www.rbvillas.com.tw/
苗栗---力新小築 http://www.lisin.com.tw/
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苗栗---雅筑居 http://home.kimo.com.tw/ycc158/
苗栗---泰雅風情 http://home.kimo.com.tw/tai_ya888/
苗栗---楚留香葵花坊 http://www.clh.idv.tw/
苗栗---比寧民宿 http://www.taiyanbiling.com/
苗栗---南庄蓬萊綠野仙蹤咖啡民宿 http://www.luye.com.tw
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台中區
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台中---悠活居 http://www.olife.com.tw/yoho_house.htm
台中---四季民宿 http://www.taconet.com.tw/siji/
台中---愛林山居 http://uuu.to/erinhouse
台中---天籟園 http://www.tenlai.com.tw/
台中---香草天空 http://vanilla-sky.tacomall.com.tw/A.htm
台中---明月居餐飲文化館 http://moon-house.tacomall.com.tw/
台中---龍安山莊 http://river-coffee.tacomall.com.tw/A.htm
台中---萊因渡假山莊 http://www.laiyin.com.tw/
台中---景雅山莊 http://home.tacomall.com.tw/A.htm

南投區
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南投---清境以馬內利 http://www.puli.com.tw/emmanvel/
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南投---清境清境驛棧 http://www.ezhan.com.tw/
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雲林區
雲林----雲山小築 http://www.wlm.idv.tw/Family/C11096/index.htm
雲林----鄉村民宿 http://www.wlm.idv.tw/Family/C11671/index.htm

澎湖區
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屏東區
屏東縣 ---- 夢想之家 http://www.dream-house.idv.tw/
屏東縣 ----關山庭園民宿 http://uukt.idv.tw/inn/ks.htm
屏東縣 ----牧場旅棧 http://uukt.idv.tw/inn/mu.htm
屏東縣 ----龍莊 http://www.dragonlodge.com.tw/
屏東縣 ----海都旅店 http://www.taconet.com.tw/r1321
屏東縣 ----幸運草 http://uukt.idv.tw/lucky/
屏東縣 ----山海觀渡假雅築 http://www.yf-oil.com.tw/
屏東縣 ----馬丁威渡假旅館 http://hotel.wingnet.com.tw/mtw/index.htm
屏東縣 ----藍海灣坊舍 http://www.blue-bay.idv.tw/
屏東縣 ----橘月民宿咖啡 http://uukt.idv.tw/inn/gu.htm
屏東縣 ----花草居 http://netcity5.web.hinet.net/UserData/antony01/
屏東縣 ----恆春小鎮 http://www.hengchuenjen.com.tw/
屏東縣 ----荷園冷泉休閒農莊 http://www.hoyuan.com/
屏東縣 ----駐春園 http://www.spring-garden.biz/
屏東縣 ----墾丁關山蓮莊 http://www.glv.idv.tw/
屏東縣 ----墾丁鴻賓山莊 http://home.kimo.com.tw/jakeyseth/
屏東縣 ----船帆石658-1 海景別墅 http://uukt.idv.tw/inn/658.htm
屏東縣 ----星苑 http://uukt.idv.tw/inn/cu.htm
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屏東縣 ----海南島 http://uukt.idv.tw/inn/hnd.htm
屏東縣 ----彩雲民宿 http://uukt.idv.tw/inn/cum.htm
屏東縣 ----水泉民宿 http://home.earthlink.net/~springinn/
屏東縣 ----瑪雅之家 http://maya-house.idv.tw/
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屏東縣 ----墾丁我的家旅館 http://hotel.wingnet.com.tw/myhome/index.htm
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台東區
台東縣 ----熊屋休閒渡假別墅 http://www.protea.idv.tw/
台東縣 ----好運道休閒民宿 http://home.kimo.com.tw/tongjen.tw/
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台東縣 ----宜興園渡假別墅 http://home.kimo.com.tw/tdal.tw/
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台南區
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台南----阿嬤ㄟ‧ㄉㄠ景觀民宿 http://www.a--ma.idv.tw/
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台南----三叔公的家 http://home.kimo.com.tw/lotusshop.tw/
台南----白荷蓮香亭 http://paiho.ho.net.tw/about.html
台南----溪畔‧老樹山莊 http://home.kimo.com.tw/myoldtree/
台南----竹門田野民宿 http://life.ho.net.tw/house/
台南----毓軒園 http://www.taconet.com.tw/mazer/index.htm
台南----荔園民宿 http://home.kimo.com.tw/leayen2000/
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台南----竹蓮民宿 http://zhulian.ho.net.tw/


花蓮區
花蓮--- 旭日山莊民宿 http://home.kimo.com.tw/sun20030101/index.htm
花蓮--- 南濱觀海民宿 http://home.kimo.com.tw/ix0701/
花蓮--- 太平洋看海民宿 http://www.kingtex.com.tw/8327655-1/
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花蓮--- 都魯灣民俗文化村民宿 http://home.kimo.com.tw/lanlay123/hotel/index.htm
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花蓮---元生小吃民宿 http://huahome.xxking.com/index2.asp
花蓮---翔廬民宿 http://www.sunlu.com.tw/index_1.htm
花蓮---翔鴻民宿 http://www.sunlu.com.tw/999/
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花蓮---柏雲山莊 http://www.bouen.com.tw/environment.html
花蓮---花東海岸千禧山莊 http://www.y2kinn.idv.tw/
花蓮---沙漠風情 http://www.flying.com.tw/travel/single/kao/castle1.htm
花蓮---蓮花池齊伯伯的家 http://geocities.com/chi1924/lotus.htm
花蓮---鹽寮看海民宿 http://myweb.hinet.net/home3/hlsam/
花蓮---標計小館 http://home.kimo.com.tw/hualien99/index.html

想贏，要先認輸，再求突破
　　
在好萊塢，有影星們意欲爭奪的奧斯卡金像獎，但搶在奧斯卡獎頒獎前一天公布的「金酸莓獎」，選出的卻是最爛女主角，也可說是眾星們最想遠離的獎項。二○○二年，荷莉貝瑞打敗眾女星，得到奧斯卡金像獎影后，不久後，她卻因為在電影「貓女」中，被認為「只會賣弄身材，毫無演技」，成為「金酸莓獎」的最爛女主角入圍人選之一。

舉辦了二十多年的「金酸莓獎」，每年都由評審們選出他們認為演技最爛的男女主角，卻很少有人願意出席領獎，因此大家都認為，荷莉貝瑞八成也不會出席。沒想到，荷莉貝瑞不但盛裝出席，當主持人宣布她的名字的時候，還假裝一副不可思議地驚訝，雙手抱頭，然後興奮地說：「天啊！真想不到是我得獎！」隨後，帶著她所得到的奧斯卡最佳女主角獎盃上台，她的舉動讓現場的來賓與媒體幾乎都笑翻了。

接過金酸莓獎之後，大家都很想知道她會說哪些話，只見荷莉貝瑞說：「各位評審委員們，辛苦了。既然我得到了這個獎，我也要跟我的經紀人分享。」當她的經紀人上台之後，荷莉貝瑞告訴經紀人：「下次接片子的時候，記得幫我挑一部好一點的片子，不要選這麼爛的劇本」

全場又是哄堂大笑。

接著，荷莉換上了正經的表情說：「從小，我的媽媽就告訴我，想贏，要先認輸，輸了就輸了，一個不敢接受失敗的人，也沒有權利接受成功的機會。」荷莉的一番話，激勵了在場的來賓，也廣受媒體的喝采，隔天，幾乎各大報的頭版都是她的版面，荷莉因此搶盡鋒頭。

不管你是非志願離職、被公司遣散、失業、被倒錢，或是創業失敗，傷心難過是一定的，但是就接受吧。有句話說「哪怕明天是世界末日，今天也還是要種蘋果樹」，遇到不如意的時候，光抱怨並不會讓事情更好，但接受事實之後，往往可以找出另一道出口──荷莉貝瑞就是一個最好的例子。

讓你的弱點變強項
學會這一招，很管用的哩

二十多年前，當我還是一位小主管的時候，認識了一位和我同期進公司的女性，這位女性看起來柔柔弱弱的，不夠精明、不夠犀利、也沒有好口才，感覺是一個規規矩矩的乖乖牌。就業務工作來說，這種類型應該做不久，她果真也離開了公司，沒想到二十年後，她在別的業務領域做出令人咋舌的成績，雜誌報導她年收入至少六千萬。

一點兒也沒有業務個性的她，到底是怎麼做到的？二十年後與她再次相遇，我恍然大悟。原來，口才不好、不善於說話這些業務人員認定的弱點，在她身上竟然變成了強項。因為，當她和一群人在一起的時候，總是默默無聲，專心地聽著別人在說些什麼，時機到了才開口，她的溫柔婉約反而贏得了大家的信任。

就在不斷地分享下，她的組織越做越大，許多人看到像她這麼沒有好口才的人，都能經營這麼大的組織時，對她更有信心，紛紛加入她的團隊，時間一久，她所經營的團隊，成為該公司最大的團隊。

【阿霞的兒子】

畢業三十年的同學會上，阿霞說了一個真摯動人的故事。故事主角是她兒子，配角則是剛從教職退休的阿霞自己。

根據阿霞的描述，其子溫順有餘，聰明不足，兼之入學過早，功課始終敬陪末座，數學尤其差，考二十分是常事，三十分以上就該偷笑。在那個盛行打罵，差一分就挨一板的時代，阿霞為了讓兒子少挨些打，不惜孟母三遷，跟著兒子換學校。

每到一所新學校，就四處拜託老師：「我兒子很笨，不會唸書，但那不是他的錯，是我把他生笨的，希望你們不要因為他成績不好而打他。如果他不乖犯了校規被打，我即使心疼也沒話說，但若是因為他的笨遭處罰，我這作娘的就真的難受了。」同事看她的面子，果然免了傻兒子不少皮肉之苦。

國中第一學期，不幸考了全班倒數第一的兒子向老媽哭訴，老媽說：「沒辦法，你比較笨嘛。」兒子不依：「我知道我笨，可是不至於那麼笨啊！」老媽安慰兒子別難過，反正以後只會進步，不可能退步，兒子還是不能釋懷，老媽只好發揮搞笑功能：「兒子，其實你很不簡單呢，你看左鄰右舍、親戚朋友，有那個考過最後一名的，你是唯一的呢！」兒子聽了才破涕為笑。

講到這裡，大夥都笑成一團。我對阿霞說：「總算你大一的教育心理學沒有白修！」當年我和阿霞一群死黨，一心想轉教育心理系，若非系主任嫌女生太多拒收我們，以阿霞的天賦，今天教育界應該又多了一個心理學專家。我們七嘴八舌一陣胡扯之後，阿霞方不疾不徐地說：「別急，故事才剛開始呢！」

教過特殊班的阿霞，深知惡補對某些學生是沒有用的，所以別的家長忙著替兒女找家教的時候，阿霞只關心那個老師比較容易過關。看到兒子成天為數學分數落淚，心一橫她乾脆對兒子說：「我們以後不靠數學吃飯總可以吧！只要不作數學家，不當數學老師，數學不好有什麼關係！」

為了讓兒子增長見識，早些開竅，她經常帶兒子四處旅遊，她發現兒子的旅遊日記寫得很生動，心想這或許是兒子的另條出路。

不知是否老媽的用心起了作用，兒子有天天真的對她說：「媽媽，我發覺英文很重要！」這下正中老媽下懷，一有機會就和兒子一塊切磋英文。兒子第一次聽「大家來學英語」錄音帶，因為沒有一個字聽得懂而差點放棄，老媽拚命打氣，他第二天再聽，終於聽懂了一個字，老媽問他是什麼字，他有點不好意思地回答：「就是 Bye-bye這個字嘛！」母子倆相對大笑，憑添不少學習樂趣。

又有一回兒子抱怨「餐館」（Restaurant）一字太長背不了，老媽二話不說就把字拆成兩半，兒子背容易的頭四個字母，老媽背後面六個字母，背好後再交換，如此一來，不論多麼困難的單字，母子聯手之下都迎刃而解。

兒子無憂無慮地讀完國中，終於到了高中聯招的關鍵時刻了。阿霞盤算以兒子平均倒數五名至十名的成績，即使勉強擠上一所高中，將來大學之路只有更艱辛，不如先讀個輕輕鬆鬆沒有升學壓力的五專。主意既定，便力排眾議，遊說兒子去考排名較低的高雄國際商專觀光事業科。

兒子起先不樂意，她就勸兒子：「你不是喜歡出國旅遊嗎？觀光系就是研究怎樣玩得更盡興，讀起來一定有意思的。」兒子一想有道理，於是乖乖考進商專，從此如魚得水，一日千里。面對老友疑惑的眼神，阿霞一臉得意地解釋：「我兒子最拿手就是英文，觀光科系首重語言，開的多半是英文，加上同學程度偏低，更顯我兒突出，每次上完英文課，都有一堆女生圍著他轉，這對我兒可是做夢都想不到的殊榮，讀起英文自然愈發帶勁了。」為了精益求精，阿霞的兒子下了課還到英文補習班去打工。

他一邊擦桌子擺講義本，一邊偷學英文，時間一久，外國老師發現他也能說幾句，沒事就和他聊聊天，正巧學校因鬧糾紛停課兩個月，阿霞遂慫恿兒子打全工，兩個月下來，兒子聽講能力大增，有天竟和老媽商量：「我此時英文似乎不錯，但不知比別的高手如何？」

老媽說：「那還不簡單，出去比比就知道了！」兒子因此積極參加各種英語競賽，從班際比賽到校際，從高雄市、南部七縣市，直攻全國大專院校，回回榜上有名。有年暑假與其他英語演講比賽得主在東海大學集訓三個月，這段訓練除了增強他的英文素養，也讓他對自己充滿信心。

集訓一回來，他便興高采烈對老媽說：「我相信有一天我會上國立大學。」

老媽聽完立刻宣稱要去睡覺，兒子不解老媽為何提前就寢，老媽笑言：「因為做夢比較快。」老媽式的玩笑，兒子早見怪不怪，他話鋒一轉，也來逗逗老媽：「媽，你很不錯呢，十全十美中佔了八美。」

老媽一聽樂了，但忍不住好奇自己還缺那兩美，兒子笑嘻嘻地說：「只差一個外在美和一個內在美。」一旁的妹妹罵哥哥不尊重女性，哥哥忙說：「你更厲害，你是十全九美。」妹妹追問缺那一項，哥哥一邊逃一面大叫：「你缺的是整體美！」

愈大愈得老媽真傳的兒子，小時IQ雖不高，卻是個會思考的小孩。譬如他在開始領零用錢的時候，就會問老媽：「給子女零用錢是什麼心情？」老媽答得更妙：「心甘情願，滿心歡喜。」阿霞強調，父母雖不能事事幫得上兒女，至少可以提供一個快樂的成長環境。

她天性幽默，幸運的是先生也好脾氣，因此家裡總是笑聲不絕，寶貝兒子才能化險為夷地一步步走出逆境。五專一畢業，立刻準備大學插班考試，從南到北，一口氣報名十所學校。考前他多少有些患得患失，便來詢問老媽的看法，老媽對他說：「不用擔心，你準備的那麼充分，一定考得上，考試最怕的就是失常，你總不可能十次都失常啊！」為了讓兒子徹底放心，阿霞又加了一句：「不管你考不考得上，我都會很開心。」

兒子以為老媽又在開玩笑，不料老媽一臉嚴肅地說：「你若考上，證明你這些年的功夫沒有白下，我當然為你高興；但如果像你這樣有水準的都考不上，可見中華民國到處都是高手，中華民國大有希望了，我能不高興嗎！」

老媽一席話，讓兒子吃了定心丸，母子倆一路長征，名為趕考，實則像環島旅行。政大、清大、台大三關一過，兒子更篤定了，台大雖不幸落榜，政大和他以為最沒希望的清大皆上榜了。去清大查榜時，傻小子一再追問校方有沒有弄錯名單貼錯榜，把註冊小姐逗得直樂。

為了怕佔別的考生名額，兒子決定不再考了，他親自到政大和清大實地勘查之後，洋洋灑灑列了六項選讀清大的理由，其中一條是學生少壓力小。原本屬意政大歷史悠久、師資陣容堅強的老媽，也被兒子的雄辯滔滔折服了。

進入清大之後，果如兒子預料的學生少，師生之間互動多。大三時，一個從美國來台做研究的教授開了一門文化研究課，開始大家爭相去修課，後來因為功課太多教授又嚴，同學紛紛打退堂鼓，最後只賸阿霞兒子一人。阿霞問兒子為什麼還堅持下去，兒子告訴老媽：「這樣一個千載難逢一對一的大好機會，怎麼能放過！」

兒子共修了洋教授兩門課，備極辛苦，卻受益良多。洋教授對兒子印象極佳，一再鼓勵兒子到美留學，並主動承諾他日有需，願為兒子寫推薦函。

兒子以優異成績自清大畢業，保送中山大學外文研究所，同時考上預官。兒子捨研究所去當預官的抉擇，讓老媽心裡有些惋惜，不只因為學校離家近母子可常見面，放棄保送意味又要經歷一場考試的煎熬。
長大的兒子自有一套想法，他寧可先服完兵役，再心無旁騖一路深造。他向老媽保證一定會考上研究所，果真在服役期間，他就考中夢想已久的台大外文研究所。學校破格保留其名額直到他當完預官。

感激之餘他更加認真向學，研二時就開了大學夜間部四年級的英文課，並以兩年時間研究所第一名畢業，接著開始申請國外博士班。數理不行卻頗有科學精神的兒子，此番出國留學，再度經過實地探查。他曾因得獎機會到耶魯和劍橋大學短期進修，仔細比較之後乃決定進攻美國。

申請博士班需考GRE，阿霞嘆說兒子逃避一輩子的數學終於要面對了。阿霞請女兒幫兒子補習，女兒抱怨老哥的數學無可救藥，兒子只好向老媽招供他連數學九九乘法表都背不全。

因為GRE成績不理想，兒子申請的全美十大名校反應不熱烈，老媽靈機一動想到兒子清大認識的洋教授。

時隔五年，洋教授依然記得兒子，不但替兒子寫了評價極高的推薦信，亦建議兒子不一定非讀名校，不妨也去申請一所他認為不錯的加州聖大克魯斯大學（University of California, Santa Cruz），兒子將信將疑申請了該校，很快就收到條件優渥的入學通知，不僅學雜費全免，生活費有保障，一年後還可參加博士資格考。

兒子高高興興進了學校，才發現剛當上所主任的洋教授幫了大忙，雖然兒子謙稱遇到貴人，若非過去他結下的學術因緣，也不會有現在的甜蜜果實。兒子去年九月入學，十一月通過教師鑑定考試，今年暑期即可開班教授美國大學生。

不久前老爸老媽赴美探視兒子，兒子為兩老準備了一張信用卡、一個銀行提款證，還有兩封裝滿二百美金小鈔的紅包。想到至今帳目都算不清的兒子，此刻卻細心地為父母打點一切，阿霞不禁笑中含著淚珠。我問阿霞，這麼精彩的故事為什麼不公諸於世？

阿霞坦稱一直有個心願，待兒子拿到博士文憑那一天，著手寫篇兒子求學日誌。我說那還得等上一陣，不如我先拋磚引玉，把這激勵人心的真人真事搬上檯面，讓天下望子成龍，盼女成鳳的父母作一借鏡。正思忖如何動筆，忽聽老友之一搞笑高手郭子一聲驚呼：「阿霞那個阿甘正傳兒子！」靈光一閃題目定了。

尤金的分享：每個孩子都是最獨特的，只要父母能夠全然的接納，用心的去發掘並引導開發他們先天具有的特質，就能幫助他們自我實現。

生命中最寶貴的功課，就在自己的家裡。
將身心靈的整合，落實在生活中的實踐。

。。。。。廟別亂拜。。。。。

有些廟別亂拜，千萬別亂拜，尤其是男生。

在路上我們通常都會看到很多的小廟，通常有的人
都會有習慣性的看到廟就拜，但是，告訴各位喔，
有一些在路上的廟，早就已經不是神在住的了，
因為香火不鼎盛，所以神早就走了，而住在裡面的
都是那些陰的，所以別亂拜。

還有，有一些在路邊的廟是「姑娘廟」，就是那些還沒
出嫁就死掉的女孩子，因為是孤魂野鬼，所以就替她們
蓋一間廟，讓她們有棲身之處，如果有男生去亂拜，有
的女鬼看了喜歡會跟在你身邊纏著你，直到你跟她完成
冥婚讓你娶她，她才會放過你喔。所以，路上的廟別亂
拜，有些是陰廟呢！

那石頭公跟大樹公又是什麼情況？我知道百姓公啦！就
是放孤魂野鬼的小廟，大致上和石頭公之類的一樣，所
以有時走在路上真的不要亂拜喔！

。。。。。住飯店的小常識。。。。。

以前因為工作的關係常常要住飯店，幾個先輩曾教我幾個
必要的措施，我覺得還滿不錯的，介紹給你參考參考吧！：


１．進房門前先按鈴。

（不管有沒有人都要喔！）

２．準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。

（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去）

３．在床頭放置一小撮鹽及一杯水。

（聽說日本避邪也用相同方式）

４．頭別對著門睡。

５．晚上睡覺時，一定要關廁所門。

◎以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感^^
下列還有一些供參考~~



１．Check in後第一次要進房門前先敲門
（與按門鈴的道理一樣）
※意思是“打擾了”借住一下，如果會當地語言，
能以當地語言說聲“打擾了”更好。

２．第一次開門的時候側身開門再進入。
※意義是如果裡面有髒東西的話，先讓他們閃出來住客再住進去。


３．廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。
※若之前有留下一些“不乾淨的東西”（不是指排泄物啦！）
用這個方法可以把髒東西全都沖掉！


４．晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，
不要面向床位，最好是亂踢亂放，反正越亂越好。
（晚上睡覺應該不會有人進房吧！）
※因為聽說髒東西會順著鞋子擺置的方向路徑走。

５．國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，
能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦～
只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置
會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來～


◎以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦～有的人或許
會覺得很麻煩．．．但寧可信其有，不可信其無，況且
這些動作是隨手就可以做的到的，要是真的可以預防一些
“東西”的話，有利無害嘛～

心得:神不會因為香火不盛就跑掉啦，供奉者有沒心才是原因 ^_^""
當廟裡面的住持或出家人心術不正，滿腦子歪想邪念，
裡面供奉的神佛，會因為不想與他共修而離開
（因為衪們覺得太可恥了），
空虛的雕像，反而被魔有機可趁的住進來。

而後來占據雕像的魔，享受人們的香燭膜拜，
吃的香火越多，力量就越強大...
因為魔需要更多力量，所以儘量讓拜的人有求必應，
但是要注意魔讓你有求必應，他也會從你身上索取什麼東西做報酬。
真正的神佛是保佑平安為主，不是什麼都可以讓你有求必應啊！

所以有的人來到這種廟，不拜沒事，拜了反而變倒楣了，
這就是廟為什麼不可亂拜的原因。

還有噢，
假如我們家中拜的是觀音神像，裡面住的不是觀音噢，
而是被你請回家，
跟你家有緣願意保佑你們家的 "菩薩"，
菩薩有非常多個，衪們都是位階很低的神袛
也可以稱呼衪們為 "守護神"。
請好好對待家中的守護神，同時也修好心做好事，
衪才不會因為覺得跟你共修很可恥，而跑掉噢！

不論是夫妻、男女朋友、情人或是家人～
都不要覺得他（她）的關心是囉唆～～
也不要不耐煩的回覆！！
更不要隨便的離去！！
因為～～～
你（妳）不知道你什麼時候會失去！！


當老公的人，要仔細看一看嚕！

當老婆的人，傳給你老公看看！

小心別真的流淚嚕！老婆的最後一條短信。看到你會流淚。


妻子是個小尾巴，我走到哪裡她都要問到哪裡。我厭煩，她卻樂此不疲。

可是，這個 小尾巴卻在那個下著大雨的深夜永遠消失了……。

我的心情非常難過，內心充滿了內疚和痛楚，我無法原諒自己的過錯。

結婚那天，老婆用買戒指的錢給我買了一款手機。那天夜裡，我們兩人在被窩裡一遍 遍地調試著手機的響鈴。

我們覺得，生活就像這鈴聲，響亮、悅耳，充滿著憧憬和希望。
從那天開始，我常常接到她的電話：「老公，下班了買點菜回家。」「老公，我想你，我愛你。」「老公，晚上一起去媽媽家吃飯。」

我的心裡十分溫暖。有一次，我忘了給手機充電，又恰好陪長官應酬到半夜才回到家，推開房門一看，我發現老婆早已哭紅了眼睛。

原來從我下班時間開始，她每隔一刻鐘就打一次電話，總以為發生了什麼意外，後來每隔十分鐘打一次，直到我推開家門，她剛把話筒放下。

我對老婆的小題大做不以為然：「我又不是小孩子，還能出什麼事情？」
老婆卻說有一種預感，覺得我不接電話就不會回來了，我拍拍老婆的腦袋，笑了：「傻瓜！」

不過，從此以後我一直沒有忘記及時給手機充電。

後來我升了職，有了錢，手機換了好幾個。突然有一天，我想起欠著老婆的那枚戒指，便興沖沖地拉她去銀樓。可是她又猶豫了，說：「白金鑽戒套在手指上有什麼用啊？

給我買個手機好嗎？我可以經常跟你聯繫。」於是我就給她買了一個手機。

那天，我們一個在臥室，一個在客廳，互發著短信息，玩得高興極了。

一天夜裡，我和同事到朋友家玩牌，正玩在興頭上，老婆打來了電話：「你在哪裡？ 怎麼還不回家？」

「我在同事家裡玩牌。」

「你什麼時候回來？」

「待會兒吧。」

輸了贏，贏了輸，老婆的電話打了一次又一次。

外面下起了大雨，老婆的電話又響了：「你究竟在哪裡？在幹什麼？快回來！」

「沒告訴你嗎？我在同事家玩，下這麼大的雨我怎麼回去！」

「你告訴我你在什麼地方，我來接你！」

「不用了！」

一起打牌的朋友都嘲笑我「妻管嚴」，一氣之下，我把手機關了。

天亮了，我輸得兩手空空，朋友用車子把我送回家，不料家門緊鎖，老婆不在家。

就在這時，電話響了，是岳母打來的，電話那頭哭著說：「她深夜冒著雨出來，騎著機車，帶著雨傘去你同事家找你，找了一家又一家，路上出了車禍，再也沒有醒來。」

我打開手機，只見上面有一條未讀留言：「你忘記了嗎？今天是我們的結婚週年紀念日呀！我去找你了，別亂跑，我帶著傘！」
她走在找我的路上，永遠不會再醒來了。我淚流滿面，一遍遍看著這條短信息，我覺得那一個晚上我輸了整個世界。

老婆去世已經3個月，可我仍然無法從噩夢中醒來，我不想工作，整曰消沉萎靡，並且一次次想到了陪她而去……。

轉貼此文章的目的，就是要大家都學會珍惜！不要讓愛你的人受到一絲一毫的傷害！

不要等到失去了，才痛不欲生！

如果，你感動了，就請傳一下，不要讓它沉下去。讓更多的人看到它！讓更多的人學會珍惜！

出國旅遊一定要問清楚再報名
最好再去旅行社現場看一下
還有，一定要簽合約書喔!

◎保證金遭法院扣押或強制執行的旅行社：
〔註銷〕文康旅行社：台北市忠孝西路１段５０號１２樓之１０之１２之１４
〔註銷〕惠光旅行社：臺南市西區民生路二段一六○號三樓之二
〔註銷〕捷宇國際旅行社：臺北市中山區松江路７１號４樓
〔註銷〕敦煌旅行社：高雄市苓雅區中正２路１４１號５樓之１
◎受停業處分或廢止旅行業執照：
〔註銷〕翊荃旅行社：臺北市中山區民生東路１段５１號６樓之２
〔註銷〕全通旅行社：臺北市中山區長安東路２段７７號６樓
〔註銷〕三禾旅行社：桃園縣平鎮市和平路26號1樓（停業處分）。
◎履約保證保險的期間屆滿，目前還沒有依照規定，辦理續保：
〔註銷〕安利旅行社：桃園縣中壢市中山路六三號二樓之一
〔現金交易〕現代旅行社：金門縣金湖鎮新湖村塔后１２２號（１樓）
〔現金交易〕長旺旅行社：臺北市中山區松江路１８５號８樓
〔現金交易〕久翔旅行社：臺南縣永康市小東路573號1、2樓
〔現金交易〕霖園旅行社：高雄市前金區中華三路７７號１１樓之１（台北分公司也設定現金交易）
〔註銷〕美樂旅行社：桃園縣桃園市民有三街五九七號一樓
〔現金交易〕宜樂旅行社：臺北市中山區長春路２４１之１號２樓
◎經票據交換所公告為拒絕往來戶：
〔註銷〕千順旅行社：桃園縣桃園市復興路二七六號
〔註銷〕台記旅行社：臺北縣永和市中山路一段一七二號十一樓
◎自行申請解散有11家：
〔註銷〕東寶旅行社：臺北市中山區中山北路３段２６號１０樓
〔註銷〕特易遊旅行社：臺北市文山區羅斯福路５段２１號１樓
〔註銷〕福朋旅行社：臺北市中山區中山北路２段１１５巷４３號５樓之２
〔註銷〕七小福旅行社：臺北市大安區復興南路１段１３７號１４樓之８
〔註銷〕三凱旅行社：臺北縣中和市中和路四五四號一樓
〔註銷〕華翊國際旅行社：臺北市士林區雨農路2巷2號
〔註銷〕泰旺旅行社：桃園縣中壢市健行里中北路二段220號1樓
〔註銷〕王冠旅行社：台北市松江路122號10樓
〔註銷〕久大旅行社：臺北市中山區農安街１７４號２樓
〔註銷〕力捷旅行社：臺北縣新店市德正街二七巷二九弄二○號四樓
〔註銷〕全洲旅行社：臺北市中山區中山北路３段２６號６樓

太可怕啦~~


市售沐浴乳各項測試結果─消費者報導 168期

類別
編號
品名
來源地
進口商 或 廠商
製造日期或保存期限
購買價格(元)
容量(ml)
每100ml零售價(元)
酸鹼值
螢光劑
甲醛
與酸鹼值相關之標示

一般沐浴乳
45
舒比
日本
至興
82年4月
$105
250ml
$42
8.7
無
無


46
多芬
美國
國聯
83.4.29
$85
200ml
$42.5
5.3
無
無
中性

47
海馬
德國
漢儀
未標
$160
150ml
$160.7
5.8
無
無
中性，PH5.5

48
美體小舖
美國
美體小舖
未標
$155
125ml
$124
6.6
無
有


49
旁氏
台灣
國聯
81.10.27
$99
250ml
$39.6
8.7
無
無


50
安麗
美國
安麗
83.07.12
$135
250ml
$54
6.3
無
有


51
夢聖米雪
法國
千楓
83.1.15
$99
150ml
$66
6.2
無
無


52
蕾潔
未標
益傑
未標
$132
300ml
$44
7.2
無
無


53
夏士蓮
新加坡
吉時洋行
7/93
$115
300ml
$38.3
6.6
無
無


54
象牙
加拿大
哲孝
未標
$65
222ml
$29.3
6.8
無
有
中性

55
菲蘇德美
台灣
施德齡
820910
$278
300ml
$92.7
5.0
無
無
PH5.5

56
芙玉寶
台灣
利仁
83-3-15
$199
480ml
$41.5
7.4
無
有


57
莎順
台灣
永峻
830810
$155
450ml
$34.4
6.5
無
有


58
比佛利
台灣
瑪利美琪
83.4.10
$155
500ml
$31
7.2
無
無


59
露得清
美國
鑑臣
82.11.12
$164
237ml
$69.2
6.5
無
有


60
花姿
德國
美吾髮
1993.12.26
$149
500ml
$29.8
5.1
無
無


61
永久
美國
永久
未標
$375
473ml
$79.3
7.4
無
有
酸鹼平衡

62
如新
美國
如新
未標
$290
235ml
$123.4
6.3
無
有
與皮膚酸鹼值相近

63
美體考究
美國
紐平
未標
$361
177ml
$203.4
6.9
無
無


64
妮維雅
台灣
復興
801202
$99
150ml
$39.6
6.5
無
無
中性

65
逍遙
台灣
美吾髮
830726
$99
340ml
$29.1
5.4
無
有
PH5.5

66
屈臣氏
英國
屈臣氏
04/01/94
$120
400ml
$30
6.9
無
有


67
雅芳
美國
雅芳
未標
$200
150ml
$13.5
6.4
無
無


68
潤波
台灣
金美克能
071593
$160
800ml
$20
7.4
無
無


69
澎澎
台灣
耐斯
081994
$229
1200ml
$19.1
8.2
無
有
非鹼性

70
美吾髮花語
台灣
美吾髮
830126
$205
800ml
$25.6
6.0
無
無
PH5.5

71
雪芙蘭
台灣
盛香堂
83.10.20
$159
800ml
$19.9
8.7
無
有


72
妙美紋
美國
鋒營
未標
$380
473ml
$80.3
7.8
無
有


73
沙丘
日本
典圓百貨
83.3.17
$218/2
400ml
$27.3
8.7
無
無


74
詩芙儂
台灣
利肯
83.3
$129
650ml
$19.8
6.5
無
無


75
柔泡子
日本
百陸達
83.7
$250
800ml
$31.3
8.8
無
無


76
夢17
台灣
婀娜達
83.09.30
$184
770ml
$23.9
7.2
無
有


77
妮柔
台灣
傳展興業
83.10.1
$99
750ml
$13.2
7.6
無
無


78
歐蕾
台灣
寶僑
830923
$175
550ml
$35
8.0
無
無


79
麗仕
台灣
國聯
830812
$170
600ml
$28.3
5.7
無
無
與肌膚酸鹼值相近

80
蜜妮
台灣
花王
19940822
$169
650ml
$26
6.9
無
無


81
蓓爾麗
台灣
金美克能
081694
$158
700ml
$22.6
7.5
無
無


82
天美
台灣
國聯
820422
$125
750ml
$16.7
8.5
無
有


83
脫普
台灣
脫普
83.03.01
$119
665ml
$17.9
5.9
無
無
弱酸性

84
白雪
台灣
白雪
83.9.29
$184
1000ml
$18.4
6.8
無
無


85
天蠶露
台灣
育成
94.7.11
$138
850ml
$16.2
8.7
無
有


86
彎彎
台灣
瑪利美琪
82.9.27
$195
750ml
$26
7.8
無
無


87
伊的
台灣
美答您
82.8.2
$179
650ml
$27.5
8.1
無
有


88
棕欖
台灣
好潔
83.07.02
$370
750ml
$49.3
5.2
無
無
PH5.5

嬰兒沐浴乳
89
佳霜
印尼
元方宏
01/94
$158
400ml
$39.5
6.3
無
無


90
愛嬰
台灣
奇偉
830526
$285
750ml
$38
6.6
無
有
中性

91
嚕啦啦
台灣
耐斯
041994
$150
750ml
$20
8.4
無
有


92
嬌生
台灣
嬌生
931003
$208
600ml
$34.7
6.6
無
無
微酸性

93
寶貝可愛
台灣
瑪利美琪
83.2.23
$176
400ml
$44
6.6
無
無


94
寶寧
美國
興美
080593
$75
150ml
$50
6.8
無
無


95
歐之寶
法國
奇哥
080494
$90
180ml
$50
6.6
無
無
中性

註：

甲醛─甲醛為無色、具有刺激臭味的有機化學物質，易溶於水中。37%的甲醛水溶液稱為福馬林，具有防腐的用，一般用來浸泡標本。甲醛的稀薄溶液能使細胞原生質凝固，使作細胞喪失所有機能，故以細胞毒知由於甲醛水溶液對生物體組織具強烈刺激性，並名。...會使組織硬化，所以並不適合用來消毒人體表面。

螢光劑─螢光劑是一種很不容易分解的化學物質，它和皮膚的蛋白質結合力很強，不容易洗去，一旦結合，對皮膚產生刺激，就會導致過敏或發炎。且螢光物質本身屬於鹼性物質，會破壞皮膚的酸鹼值。至目前為止，螢光劑可能致癌的疑慮尚未獲得澄清。事實上，螢光劑本身只具有增白效果，並無潔淨功能，實無添加的必要。

1.布料加鹽浸泡不褪色

新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色。





2.自製冰柱延長冷度



假日出外旅遊，冰筒內的衛生冰塊不能耐久，未達目的地就已化做冰水，不如自製大冰柱來

得實際些！出門前夕，取一至兩個寶特瓶，裝入八分滿的冷開水，鎖緊瓶蓋後，放入冰庫冷

凍！隔日取出，以美工刀由中段環切，瓶外稍沖自來水，冰柱即易取出，可以有效延長冷藏

效果！





3.吹風機輕鬆去標籤



買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳得黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹

熱一下再撕，會很輕鬆地撕下來，不留一點痕跡！



4.吸管的妙用



正當檸檬盛產，提供一個擠少許檸檬的秘方，將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭，用

手輕壓後會發現檸檬汁順吸管留出來，剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。





5.洋蔥煮水去焦痕



若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許的水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮

起來！





6.茶葉水能止癢消痱



天氣熱，流汗多，常引發皮膚紅腫．長痱子！不妨用個紗布袋，收集過濾沖泡過的茶葉

，洗澡時，紗布袋丟入水中浸泡，能止癢、去痱子、消除疲勞，有多重效果！不妨一試！





7.清水加白醋為花朵延壽



炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，在清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下

，即可使花朵延年益壽哦！





8.絲襪冰過再穿更耐久





婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天後，再取出放置一天後再穿

，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，可節省購買絲襪的費用

！





9.過期的牛奶可擦家具



牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子、地板，很快就可以將污垢除去！


10.鳳梨皮煮不鏽鋼鍋

不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較

小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！

(以下內容轉載自mail)

一、熱鹹檸檬茶
　用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。　 檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。

二、蔥花稀飯
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。 吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。


三、紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。 生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。 

四、熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 

五、薏米扁豆粥
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 

六、地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。

七、薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。 薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 

八、紫蘇茶
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。 紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 

九、熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。


十、檸檬汁
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。 檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。

十一、喝現榨的甘蔗汁
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒


十二、吃熱橘子
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....

十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子 溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。

http://residence.educities.edu.tw/changlai/index.html

一般而言大家對身份字號的認知，多是知道共有10位，位第一位為英文字母，知道再

> 多一點的大概就是第二個數字是男女生之分，男生為 1，女生為 2，接下來的一陀

> 字，是不是隨便輸入都可以呢？其實是不可以的。



> 身份證字號後面八個數字不是隨便打一些數字就可以了，其實前面七個可以隨便打，

> 但是最後一位為檢查碼，必須經過之前一個字母與8個數字的組合計算後得出，

> 以下即為檢查碼的運算原則：



> 英文代號以下表轉換成數字

> A=10 台北市 J=18 新竹縣 S=26 高雄縣

> B=11 台中市 K=19 苗栗縣 T=27 屏東縣

> C=12 基隆市 L=20 台中縣 U=28 花蓮縣

> D=13 台南市 M=21 南投縣 V=29 台東縣

> E=14 高雄市 N=22 彰化縣 *W=32 金門縣

> F=15 台北縣 *O=35 新竹市 X=30 澎湖縣

> G=16 宜蘭縣 P=23 雲林縣 Y=31 陽明山

> H=17 桃園縣 Q=24 嘉義縣 *Z=33 連江縣

*I=34 嘉義市 R=25 台南縣

>

英文轉成的數字，個位數乘９再加上十位數

> 各數字從右到左依次乘１、２、３、４．．．．８

> 求出(2)，(3)之和

&g t; 求出(4)除10後之餘數，用10減該餘數，結果就是檢查碼，若餘數為0，檢查碼就是0。



> 例如:身分證號碼是 Ｗ１００２３２７３６

>

> ; Ｗ　１　０　０　２　３　２　７　３

> 　 ３ ２

> Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ

> １ ９ ８　７　６　５　４ 　３ ２　１

> ; 　─────────────────────

> 3 +18 + 8 + 0 + 0 +10 +12 + 6 +14 + 3 =74

> 74/10=7....4 (餘數)

> 10-4=6 (檢查碼)



> 大家應該都有在網站上申請過e-mail信箱的經驗吧!....

> 不是都一定有要大家寫下"身分證字號"嗎?

> 可是最近發生很多網路上被盜用資料的情形....

> 而且事情也是可大可小....例如在網路銀行申請的話....

> 所以我們老師就教了我們一個方法....

> 在填寫身分證字號時... .

> 如果你是男生的話...除英文字母外...一共要有9個阿拉伯數字....

> 那男生的開頭是"1"...所以就要填A100000001....

> 因為電腦只會檢查男生為"1"....中間填寫7個0....最後是1...

> 這樣電腦檢查也會通過...而你的身分證字號並不會流出去....

> 女生的話...依此類推就應該是A200000002囉....

> 請記住這個方法...以後就別再填寫自己真正的身分證字號了.....

> 否則哪天被利用了...自己都不知道....

冒用--自保方法





演藝人員趙詠華其夫婿(醫生)被人冒用身分證申請大哥大及信用卡，然後大量
使用， 以致信用破產，無法向銀行借貸，所以召開記者會。剛巧昨晚友人寄來下列資
訊，特此轉寄各親朋好友共享之！

超級重要.---被冒用了不需要跑去找警察伯伯報警!!

請耐心看完以下
【身份証遺失的自保方法】、
【被冒名申請大哥大門號的自保方法】、
【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】
------------------------------------------------
【身份証遺失的自保方法】

錯誤示範:

因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得 ：

(1)向警察局備案遺失→錯誤示範→因為於法無據，我翻遍六法全書，也找不到「備案」二字。
(2)開立遺失三聯單→錯誤示範-只有刑案才開立報案三連單，沒有遺失三連單這種東西。
(3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄→錯誤示範，沒必要。

一般民眾身份證遺失或被竊或被搶直覺上會向警察單位報失，但實際上益處不大，因為那是電視上說的，根本於法無據，難道你先向銀行借錢，再去報案遺失身分証就不用還錢?
萬一被冒用，還是得上法院，現在的警察單位不會理你啦！

＊正確做法:
請馬上準備：
1、二月內大頭照黑白彩色均可,要二吋的。
2、規費200元。
3、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本（最後領到的畢業證書正本或役男可帶退伍令正本也可以）。
4、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領/補/換發手續，約5-10分鐘即可。
＊金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線
http://www.ris.gov.tw/，日後身分文件以最後一次「身份證領/補/換發日」為主（上網可查詢http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html>
http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html ）

這樣一來，歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類，至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 "身份證領/補/換發申請書 "，來證明舊有(原) 身分證已遺失作廢，申請一張證明也才十塊錢而已；

較之前面所述之法大大省事了，因為要跑三個手續喔！不要這麼費事吧！況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀！



【被冒名申請大哥大門號的自保方法】


某大哥大公司通知你電話費逾期未繳，而門號根本不是你的，電信業者還會語帶恐嚇告訴你，如果不繳錢，會將你所申請使用的門號，一併停機，怎麼辦？

錯誤示範:
撥打客服專線反應，首先客服人員會向你確認身分，然後要求你先向警察機關報案，取得報案証明後，再到其公司門市，填表格，辦理未申辦門號等等手續，以確認該門號
不是你所申辦，一般來說，這個手續完成後，電信業者就不會再向你催繳電話費，但...這是錯的。

＊正確做法:

你完全無需理會他，頂多到附近郵局寄個存証信函給他，聲明該門號與你無關﹝網路可找到範例﹞，不要笨到請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續。


應採取步驟：

一、該門號既然不是你所申請，為何你要請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續，應該是由電信業者，拿著當初申辦人所填寫之申請書，來到你面前，向你確認簽名筆跡真偽，而不是善良的你，跑去讓他們確認你的無辜。

二、報案應該由被害人實施，而大哥大門號遭冒辦，有損失的是電信業者，所以被害人也是電信業者，應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人，充其，你頂多是證人、關係人身分，去報案，是要不到報案三聯單的。

三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停機，你絕對可以向消保單位檢舉，你甚至可以要求被停機期間的損失賠償，因為你沒犯錯、沒違法。

四、若電信業者向法院申請支付命令，你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞，或將存証信函影本提交法院即可，不必跑法院。若收到法院通知需要到庭，這個時候你一定要請假不可，但是，只要你確定沒申請該門號的立場，你一定會勝訴，還可以要求賠償，至少也有個車馬費，不無小補。不過，通常電信業者不會笨到自討沒趣，一般收到你的存証信函，公司就會自行吸收損失。

【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】

一般來講，處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同，請該銀行自行確認簽名非你所為，不要笨到請一天假，去替銀行、電信業者，做一些他們應該做的徵信工作。

錯誤示範:

趕快去向警察伯伯報案，這樣才會早日抓到壞人。-----------大錯特錯，一定要在第一時間，向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為，銀行會自行吸收，掛失前的盜刷款項，有的銀行會要求你支付，或分攤部份金額，你要付這種冤枉錢嗎？這個時候，你一定要堅持繼續看下去因為替你省錢的方法在下面。

＊正確做法:

你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單，若簽帳單上的簽名，與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠，這筆錢你就省了，原因不用多說，因為簽名與卡片背面明顯不同，責任是要歸屬於受刷卡商店的，另外，你可以要求檢視刷卡時的監視錄影帶，若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠、mary、a-mei，而商家仍然讓男生刷卡成功，嘿嘿嘿，這筆錢又可以省了。所以囉！，身為現代人，不要再笨笨的跑去報案，還被警察伯伯笑你傻瓜！