再出發吧!!!

PDCA 如何把工作做完、做對、做好？

採訪．撰文．製表／陳芳毓 siren@managertoday.com.tw

應用1：長宏專案管理顧問公司總經理周龍鴻 教你「用PDCA做時間管理」

計畫多一點，做得少一點

常覺得工作怎麼做也做不完？工作前如果沒有做好事先規畫，最後必須花更多時間進行除錯與改正。所以，多花點時間做好事前計畫，你就能事事做得省時省力又輕鬆！

在辦公室裡，是不是常常覺得工作做不完，一定要加班才能完成？或覺得工作愈做愈多，無法收尾？你有沒有想過，自己究竟在忙什麼？「時間管理的殺手，就是沒有計畫，」長宏專案管理顧問公司總經理周龍鴻說。

多做計畫，避免天天救火

每天要做的事，可分成4種：急迫又重要、急迫但不重要、重要但不急迫，不重要也不急迫。

多數人會先做「急迫又重要」的事，往往「重要但不急迫的事」會因為一直拖著沒有做，有天突然變成「重要且急迫的事」。這時候，你就得趕去救火，要是沒救到，就會出大麻煩。

「大部分的人很忙，是因為把應該拿來做計畫的時間拿去做急迫的事，使做『重要但不急迫的事』的時間變成0。這會造成惡性循環：今天要救火是因為昨天重要的事情沒做，今天重要的事又因為去救火不能做，所以明天又會著火，愈燒愈大，」周龍鴻說。

如果一開始就想省下計畫（Plan），執行（Do）的時間或許會一樣，但卻要花很多時間檢核（Check），最後甚至無法行動（Action）。這就是某些企畫案只能用來交差了事，實際執行卻漏洞百出的原因。想要簡化工作，必須做好明智的時間管理，把大部分時間都拿來做「重要但不緊急的事」。

審慎評估，避免規畫失焦

「做計畫」並不是寫出厚厚的一本報告，而是一個「事先規畫」的概念。周龍宏說，很多人一開始就直接寫計畫（他稱之為「小P」），卻沒有經過評估（也就是「大P」），最後結果一定會失焦。

比如說，老闆要你寫一份企畫案，你沒有問清楚老闆的目的，也沒請教專家或資深同事的意見（跳過了大P），回去就開始埋頭找資料（直接進入小P）。最後寫出一本不符老闆和客戶需要的企畫，只好來來回回修改，反而浪費更多時間。周龍鴻是這套「P理論」的忠實信徒。從約定採訪時間到採訪當天，約有兩周。期間，他與記者通過2次電話、2次MSN與數封e-mail，擬出4個版本的訪談內容。「我把你當成我的客戶，我要提供對《經理人月刊》讀者有用的內容，加上採訪時間已很接近截稿日，如此也可以讓你容易寫出稿子，」他對記者說。

萬一，你一直都忙著處理「急迫又重要的事」，沒時間做計畫，可以採取的策略就是「速戰速決」，省下一點時間思考。「你有沒有想過，萬一你又掉了一次錢包，該怎麼辦？」周龍鴻從口袋裡掏出皮夾，抽出一張折得四四方方的A4紙張，上面是他的駕照、身分證等重要文件的影印。掉過一次皮夾後，他學會把所有證件正本留在家裡，只帶一張有照片的健保卡做為證明之用。「『掉皮夾』就像一個專案，結案後要把特別的學習經驗歸檔，這就是計畫的功用！」

一般人之所以缺乏執行力，是因為沒有高效率。周龍鴻建議用「大塊時間法則」，把每天要做的事分成「容易的事」與「重要的事」，每天至少要有連續120分鐘能專心做事，完全不受打擾。先用前30分鐘完成「容易的事」（就是「急迫但不重要」或「不重要也不急迫」），像是回e-mail。時間一到，不管有沒有做完，就切到規畫專案之類「重要的事」上，如果做得起勁，超過90分鐘也無所謂。

每天下班前再「Check」，要是今天的「Do」有沒有做好，再調整明天的「Action」。只要能貫徹用PDCA拆解每一件事，就能用最有效率的方式，達成工作與生活的終極目標。


周龍鴻Profile
現職：長宏專案管理顧問公司總經理、台灣國際專案管理師協會理事長
學歷：成功大學EMBA
經歷：日月光半導體知識管理中心負責人




如何用PDCA做人生與工作的時間管理？

PDCA不只可用來做平日的工作排程，小到每天哪幾個小時該做那件事，大到個人一生的目標規畫，都可以套用在PDCA的架構下，幫你做出最理想的分配，善用人生的每分每秒！

Step1：先擬定出自己的「人生目標」，並以此做為制定計畫的準則，讓每一個年度計畫都能符合自己預期的最終人生目標。

Step2：在確認人生目標後，將關於「工作」與「人生」所有的「年度計畫」列出來，並依照「重要性」「急迫性」及「成功機會」來給分數，最佳的給5分，最差的給 1 分。將3個分數相乘，分數最高者，為最優先執行的計畫。

Step3：在確定該先執行哪些計畫後，再將每個計畫都用PDCA來加以拆解，規畫出應做事項與工作內容。

Step4：在確定應做事項後，執行時，依照每周的進度或每天的體力分佈狀況，決定做事的時間。

Step5：最後，每件事都用「大塊時間法則」來執行。如此，就能確實掌握每件事的重要性，將時間做出最有效率的安排。

含有禁藥的鮮奶（很重要，一定要看完﹞
含有禁藥的鮮奶（很重要，一定要看！）
這 是 完 整 版的 沒 被 刪 除 過 的 !
消委會檢舉電話：(02) 23214700
愛喝鮮奶要注意ㄛ! 下列品牌鮮乳勿買!
最近我剛要接我們公司的計劃 有關檢驗試劑...
其中一項檢驗試劑調查市面上鮮乳
是否含禁藥：磺氨藥
檢測結果：
將軍
統一
統一瑞穗
台糖
含有此藥物 選購時盡量不要買 ....
國家衛生研究院
環境與職業病研究組 洪意婷
TEL:02-2653-4401ext.7560
FAX:02-2652-1790
不管怎麼樣，奶茶還是少喝點好......
今天我朋友在處理案件的時候
發現了其中有一件是
統一麥香奶茶內含有機磷的案件 據案上陳述，
原告因長期飲用統一麥香奶茶發現身體不適，
經過醫院檢驗後，發現為有機磷中毒~~~
因原告長期飲用統一麥香奶茶，
所以就告統一公司 ;結果法官還沒判下來，
統一公司就已經先拿了 16 萬給原告了 !
各位想想~ 如果你是統一公司，
你的飲料沒問題的話你會先拿錢出來嗎??
而且原告有機磷中毒，已經是確定的事實 !
所以~
請大家為了自己的健康著想，
別再喝統一麥香奶茶了 !
也請大家趕快把這封信轉寄出去，
免得又有更多的人有機磷中毒!!!
統一企業真的是 "狠!!"
不是 關東煮裡加大量味精~~~
就是御便當有高出泡麵 15~20倍的防腐劑,
現在公司生產的飲料又有問題,
只會靠每日廣告引誘消費者,賺錢至上，
完全不顧企業道德這兩天我參加福智基金會
所舉辦的活動，今天下午福智給我很大的震撼，
因為他們讓我親身體驗、親眼見識到~
平時我所沒接觸到，也是活到廿好幾，
至今才明白的事實，所以你們一定要相信我，
為了自己的健康著想，下面的東西要注意，
不要輕忽了喔！最好是都不要再吃了！
1.橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且
也照著罐子上的汽水成分說明，
另外準備了一模一樣的材料，
現場示範，結果果然調出來
的飲料和芬達一模一樣，
而且除了水、糖以外，其餘的
都只有化學原料，真的很可怕！
2.非鮮搾的柳橙汁：
這是人工合成的飲料，
先將柳橙泡過鹽酸
（就是用來洗廁所的）以後，
使其皮去除苦味、軟化纖維，
之後，再加入色素、香精、
以及維他命 C，
這就是我們喝的柳橙汁！
天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，
千萬要看清楚成分！
3. 雞蛋蜜豆奶：
所謂的雞蛋並不> 添加雞蛋，
而是添加含有蛋的香料，
吃多了有害身體健康！
4. 芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，
再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，
而且味道很香喔！（因為是香料）
然後又拿出前三天所泡的芋頭奶茶，
結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，
又拿出前五天泡的，天啊！
居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！
天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，
只有化學藥品才會產生惡臭，之間我覺得我們
身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的咖啡、
水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西
例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的
肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，
因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，
天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞，
而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要
大量生產、減低成本，所以就會使用香精，
但是香精是化學品，有些並不一定會被我們
肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，
最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，
現在最新統計，每三人就會有一人得癌症，
所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，
吃之前看清楚它的成分吧！

感謝你們? 耐心讀完了!!!
因為你們是我的好朋友，
是我關心、在乎的人，
所以我希望大家都能健健康康的，
因為沒有健康，就沒有一切了！

所以我從今天起，再也不會吃那些化學品
（就等於藥），把自己當成藥罐子了，
我要健康一點，
所以希望你們每一個人也都能健健康康的喔！
祝福大家！

行政院消費者保護委員會正式公布~~~
可能遭受戴奧辛汙染的二十二項乳製品
＊ 三多高鈣高纖脫脂奶粉
＊三多均衡配方奶粉
＊ 三多低蛋白配方奶粉
＊菲仕蘭優酪乳
（綜合．草莓．原味．水蜜桃）
＊ 菲仕蘭巧克飲（ 200ML）

當你心中只有你自己的時候，你把麻煩其實也留給了自己；

當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你……”




坐裡面的位子(蠻有深度的文章)

讀大學的時候，我在大講堂裡聽過一次講座。那是學校最有名的一位教授開設的講座。

等到我趕往大講堂的時候，大講堂裡靠近講台和過道兩邊的座位，都已經被別人佔去了。

而中間和後面那些出入不方便的座位，卻還空著。

我挑了一個位置坐了下來，然後向講台看去，只見教授早已經坐在那裡了。

這時聽講座的同學陸續都來了，大講堂裡的每一個座位上都坐著人。

講座準時開始，教授從坐著的椅子上站起來。

他徑直走下講台，來到大講堂最後面一排的座位上，

指著座位中間的一個同學說：“同學們，在開始今天的講座之前，請允許我向這位同學致敬。”

說著，教授向那位同學深深地鞠了一躬。

大講堂裡一下變得鴉雀無聲，大家不知道發生了什麼事情。

教授鞠完躬，站起來，緩緩地說道：

“我之所以向這位同學鞠躬，是因為他選擇坐裡面位置的行動，讓我充滿敬意。”

大家聽著教授的這句話，講堂裡一下變得有些騷動起來。大家低聲議論起來。

教授沒有反駁同學們的話，依然用不高的語調說道：

“我今天是第一個來大講堂的，在你們入場的時候，我特別注意觀察了。

我發現，許多先到的同學，一進來就搶佔了靠近講台和過道兩邊的座位，

在他們看來，那一定是最好的位置了，好進好出，而且離講台也近，聽得也最清楚了。

只有這位同學來的時候，我注意看到了，當時靠前和兩邊的位置還有很多，

可是他卻徑直走到大講堂的最後面，而且是坐在最中間，進出都不方便的位置。

這位同學把好的位置留給了別人，自己卻寧願坐最差的位置。

他的這種思想，難道不值得我們充滿敬意嗎？”

教授接著說道：

“我繼續觀察後發現：先前那些搶佔了他們認為是好位置的同學，其實備受其苦，

因為座位前排與後排之間的距離小，每一個後來者往裡面進時，靠邊的同學都不得不起立一次，

這樣才能讓後來者進去。我統計了一下，在半個小時之內，那些搶佔了‘好位置’的同學，

竟然為他們只想著自己的行為，付出了起立十多次的代價。

而那位坐在後排中間的同學，卻一直安詳地看著自己的書，沒人打擾。”

說到這裡，教授停頓了一下，向大講堂四周從前至後地看了一遍，然後望著大家，

緩緩地，但卻很有力地說道：“同學們，請記住吧：

當你心中只有你自己的時候，你把麻煩其實也留給了自己；

當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你……”

“嘩……”教授的話一說完，台下響起了長時間的熱烈掌聲，久久沒有平息下去。

這位教授用如此獨特的方法講授人生的哲理，使我們在場的學生受益甚深。

第一篇 上網找生活資訊
1. http://www.todo.com.tw/living/lotton.html 對統一發票
2. http://www.post.gov.tw/0-6.htm 查郵遞區號
3. http://www.post.gov.tw/ 查全國郵局所在地
4. http://www.ethome.net.tw/www2/citynews/bccnews.ram 即時新聞廣播
5. http://www.chinatimes.com.tw/ 網路新聞
6. http://210.69.186.91/enw/serv03.html 政府機關上班日期
7. http://www.exam.gov.tw/ 國家考試的榜單
8. http://weather.kimo.com.tw/ 天氣預測
9. http://www.foreverlove.com.tw/index.html 結婚的習俗禮儀
10. http://www.ivnet.com.tw/lee/lawleee.htm 查詢法律問題
11. http://law.kingnet.com.tw/index.html/ 線上詢問各項法律事務
12. http://www.sinica.edu.tw/~tdbproj/sinocal/luso.html 將國曆轉成農曆
13. http://engnet.com.tw/tech.htm 單位換算
14. http://www.tmm.org.tw/move/vote-m.htm 挑選搬家公司
15. http://www.dacoda.com.tw/check.htm 查待繳的電話費
16. http://www.dacoda.com.tw/check.htm 查行動電話帳單
17. http://www.push.com.tw/ 查詢手機相關資訊
18. http://flowers.accounts.com.tw/ 訂花
19. http://www.clean.com.tw/ 洗衣服
第二篇上網找交通工具
1. http://www.map.com.tw/ 查詢地圖
2. http://www.railway.gov.tw/ 查詢火車時刻表與票價
3. http://www.railway.gov.tw/taiwan/index.html 訂購火車票
4. http://tacocity.com.tw/ives/ 查國內班機時刻表
5. http://www.todo.com.tw/living/trans.html 查詢國外班機時刻表
6. http://www.fat.com.tw/ 訂購遠航機票
7. http://www.iot.gov.tw/news/rtinfo.htm 看看中山高與北二高的即時交通資訊
8. http://www.tcc.taipei.gov.tw/ 查台北道路的即時資訊
9. http://www.tpg.gov.tw/a09y11/station/stations.htm 查詢台汽公車時刻表
10. http://www.trtc.com.tw/home.htm 查台北捷運路線圖與轉車資訊
11. http://www.buslne.taipi_gov.tw/index1.htm 查看台北市公車路線
12. http://www.tcg.gov.tw/ 查台北市的停車場與拖吊場資訊
13. http://www.temvd.gov.tw/ 查詢各項監理業務所需證件
14. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 查各地區監理站的通訊電話或地址
15. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 查詢汽車的違規紀錄
16. http://www.mvdis.gov.tw/index.htm 繳罰單或燃料稅
17. http://www.motc.gov.tw/datebase/boat.thm 查詢輪船時刻表
第三篇 上網休閒娛樂
1. http://tw.tv.yahoo.com/ 查詢電視節目
2. http://www.gio.gov.tw/info/radiotv/ 查詢有線電視住址與電話
3. http://www.cityguide.com.tw/ 查看台北正上映的電影
4. http://movie.kingnet.com.tw/ 看電影簡介
5. http://www.coollife.com.tw/music/main.thm 流行音樂排行榜
6. http://mail.ht.net.tw/~synco/ 流行歌曲歌詞
7. http://netcity1.web.hinet.net/UserData/dmr216/ 演唱會資訊
8. http://www.hello.com.tw/~alas/index.html 聽音樂
9. http://av.sina.com/ 聽過去的廣播
10. http://classic.prtmusic.com.tw/Voice/ 聽台北愛樂電台即時廣播
11. http://www.ticket.com.tw/ 查詢藝術表演節目資訊
12. http://www.ntch.edu.tw/ 查詢國家劇院與國家音樂廳節目資訊
13. http://www.cyberstage.com.tw/home.html 查看文藝活動資訊
14. http://ticketing.acer.net/ 訂購各項表演場地演出門票
15. http://hotel.cybertaiwan.com/index-c.htm 查看台灣觀光地點
16. http://www.to-go.com.tw/ 以中文查詢國外觀光景點資料
17. http://travel.yahoo.com/ 以英文查詢過外觀光景點資料
18. http://www.to-go.com.tw/ 查詢國家簽證事宜
19. http://www.to-go.com.tw/ 查詢出國旅遊所需攜帶物品
20. http://www.travelking.com.tw/index.asp 訂飯店
21. http://welcome.to/springs/ 查詢台灣的溫泉
22. http://travelking.wingnet.com.tw/ 查詢看各風景區的票價資訊
23. http://www.water-world.com.tw/tour/tour.htm 國內外著名潛水地點
24. http://dsns.csie.nctu.edu.tw/~ctlin/ 桃竹苗地區的名勝
25. http://www.geocities.com/Colosseum/Loge/9106/ 學習釣魚技巧
26. http://140.128.15.100/lun/ 鹿港旅遊資訊
27. http://www.nine.com.tw/1999/welcome.htm 九族文化村資訊
28. http://demo1.nkhc.edu.tw/s2851/28512002/ 九份旅遊資訊
29. http://www.taitung.gov.tw/ 查看台東縣市的觀光資訊
30. http://www.poja.com.tw/ 查詢花蓮旅遊資訊
31. http://www.mis.sjsmit.edu.tw/SUN/查看淡水旅遊資訊
32. http://tourism.pu.edu.tw/greenisland/index.htm 查看綠島旅遊資訊
33. http://www.transoft.com.tw/tmic/ 查詢台灣山岳資訊
34. http://www.game.hinet.net/ 自己玩遊戲
35. http://www.igame.com.tw/ 與多人對戰
36. http://game.acer.net/ 玩各種遊戲
37. http://www.dragonzone.com/avers/ 看武俠小說
38. http://netcity1.web.hinet.net/UserData/john520/ 看笑話
39. http://www.river.com.tw/ 看漫畫
40. http://www.post.gov.tw/ 查詢郵票的相關資訊
41. http://999.18k.com.tw/1.htm 上網算命
第四篇 上網找美食
1. http://www.cityguide.com.tw/ 查看台北市的餐廳
2. http://www.taichung.net.tw/ 查看台中灣的餐飲服務
3. http://w6.dj.net.tw/~rogerchang/keelung/k5/k5.htm 基隆的廟口小吃
4. http://inf.cs.nthu.edu.tw/cosh/ 新竹美食
5. http://athena.cs.ccu.edu.tw/food.html 嘉義地區美食
6. http://www.need.com.tw/tainan/10/1000.htm 搜尋台南小吃
7. http://www.gogoph.com.tw/T07.htm 查詢澎湖小吃
8. http://www.pros.com.tw/delicacy/ 搜羅美食情報
9. http://www.waiter.com.tw/ 訂購餐飲
10. http://www.myfun.com.tw 訂便當
11. http://www.ttw.gov.tw/knack/knack.thm 找尋雞尾酒的調法
第五篇 上網查詢政府機關資訊
1. http://www.ris.gov.tw/ 查詢戶役政機關所在
2. http://www.ris.gov.tw/ 查詢辦理戶政事務資訊
3. http://www.ly.gov.tw/ 查詢各地區選出的立法委員
4. http://www.mofa.gov.tw/frame33.htm 查詢各國駐華領事館或機構
第六篇 上網學習知識
1. http://www.104.com.tw/ 求職求才
2. http://www2.tpml.edu.tw/ 查看台北市立圖書館書籍資料
3. http://www.nc1.edu.tw/ 查看國家圖書館的書籍資料
4. http://www.ee.tku.edu.tw/~rexchen/cdict/cdict.html 英翻中或中翻英
5. http://www.ujent.com.tw/point/passport.exe 查查英文姓名
6. http://www.ihpsinica.edu.tw/database/index.htm 查中國詩詞
7. http://bird.org.tw/chnindex.html 找尋台灣鳥類資訊
8. http://www.moeaidb.gov.tw/~bill/astro/astro.htm 查天文資訊
9. http://140.115.123.30/earth/earth.htm 地球科學的資訊
10. http://www.south.nsysu.edu.tw/group/NTUHakka 探索客家文化
11. http://cmp.nkhc.edu.tw/homepage/teacher/t0015/index.html 台灣本土文化
12. http://www.photonet.net/ 攝影相關資訊
13. http://www.zoo.gov.tw/ 動物資訊
14. http://www.nmmba.gov.tw/ 海洋生物資訊
15. http://www.pros.com.tw/aquarium/ 查詢水族相關資訊
16. http://www.npm.gov.tw/ 欣賞故宮博物館藏品
17. http://www.nmh.gov.tw/museum/index.html 觀賞歷史博物館的文物
18. http://www.get.com.tw/ 查詢考試相關資訊
19. http://www.edu.tw/moecc/uni_exhi/isl/index.html 找尋各大學的資訊
20. http://www.fg.tp.edu.tw/~d7350829/ 觀摩情書範本
21. http://www.books.com.tw/ 買書
第七篇 上網理財去
1. http://tw.finance.yahoo.com/ 查股價資訊
2. http://www.investimes.com.tw/investimes/ 查即時匯率
3. http://www.investimes.com.tw/investimes/ 試用各種理財計算
4. http://www.smartnet.com.tw/ 計算自己投資組合報酬率
第八篇 上網找商訊
1. http://104.hinet.net/ 查詢公司行號的電話
2. http://taiwan.alibaba.com/ 查詢商業看板
3. http://taipeitaradeshows.cetra.org.tw/cindex/index.htm 查看台北世貿中心展覽資訊
4. http://www.cetra.org.tw/index.htm 查看商業相關情報
5. http://coreg.hinet.net/business/ 查各公司的登記資料
第九篇 上網找健康
1. http://www.doctor.com.tw/ 查醫師的資料
2. http://www.medicalgate.org.tw/ 查看醫師是否有不良紀錄
3. http://www.healthonline.com.tw/ 查詢各種健康或病例資訊
4. http://www.psychpark.net/taiwan/ 查詢精神醫療機構通訊資料
5. http://www.medicalvillage.org.tw/schedule.htm 查詢各醫院門診時刻表
6. http://www.medicalvillage.org.tw/schedule.htm 上網掛號
7. http://www.your-vet.com/vet/index1.htm 診斷寵物病症
8. http://www.beautyguide.com.tw/ 看看各種肌膚保養的秘方
9. http://www.fuherbao.com.tw/ 查詢婦女懷孕,生產,育嬰各項資訊
10. http://www.slimming.com.tw/ 查看減肥資訊
11. http://www.sextoall.com.hk/ 查詢性知識
第十篇 上網查電腦網路相關資訊
1. http://www.shoppingguide.com.tw/ 查詢電腦設備即時報價
2. http://cucuwow.virtualave.net/links2/pages/ 查詢關於網站架設的資訊
3. http://www.usernt.com.tw/ 查詢學習電腦軟硬體的資訊
4. http://jinlyu.tw.to/ 查電腦遊戲密技或攻略
5. http://www.tisnet.net.tw/cgi-bin/head/euccns?/Link/bbs/bbs.html 各大BBS站位址
6. http://www.webhd.com.tw/ 使用網路硬碟
7. http://www.pchome.com.tw/ 使用網路書籤
8. http://www.pchome..com.tw/ 將瀏覽的書籤新增到網路書籤中
9. http://www.behoo.com.tw/internet/nettalk/internet4.htm 查詢各國網路代碼

> >> 最近跟幾個感情上失意的朋友聊聊，感觸很多。
>
>>> 我一直覺得，談戀愛可以靠一時熱情、可以轟轟烈烈、可以勇敢愛勇敢恨、可以不在乎別人眼光只要自己
>
> 快樂就好。但老實說，戀愛再怎麼自由，談感情最後的結果，無非就是要找個伴，然後....攜手一起面對生活
>
> 上的挫折與困難，一起分享人生裡的快樂與欣喜。
>
>>> 如果你不要結果，你只要戀愛的感覺，那可想而知，你的戀愛對象一定得不斷的換。因為熱情會隨時間消
>
> 逝，不再新鮮有趣；轟轟烈烈完，也許死傷滿地、也許全身而退......戀愛到最後，隨著時間，另外一伴無法
>
> 避免的肯定會從「新鮮的戀人」變成「熟識的親人」。
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>>> 因此戀愛談到後來，結果無非只有兩種：
>
>>> 一個是分手各自去尋找更適合自己的人，另一個就是攜手共度一生。
>
>>> 《分手與牽手》
>
>>> 如果沒有辦法攜手共度人生，那分手只是時間早晚，拖個五年十年...不管多久，耗損的只是彼此的青春與
>
> 時間。當有一方覺得你不是那個他打算攜手過一生的人，掛冠求去，請你放手。因為牽手牽手，一定要兩個
>
> 人牽在一起，才叫牽手，就像「思念」需要兩顆心組成，沒有兩顆心，它一點都不甜蜜、而是苦不堪言。
>
>>> 換言之，如果他始終不是你 (或你始終不是他) 打算想牽手過一輩子的人，你又期待他能陪你多久？
>
>>> 畢竟你們彼此陪對方走了一段很美麗的人生路，只是他不是可以牽著你過一生的人，所以天下無不散的筵
>
> 席、好聚好散，請讓他去找自己人生裡的另外的那一伴。要先瀟灑轉身離去，有時候是一件不容易的事情。
>
>>> 但如果你們已經成為夫妻，請認真牽好對方的手，因為這雙手將是你人生唯一的依靠。
>>> 你的他 (她)應該比你任何一個親人都親，包括小孩都沒有他來得親，因為小孩會長大，他有他自己的人生
>
> 路要走，也有他自己未來該牽的另一雙手。古人說得好，夫妻就是牽手(台語)，所以請牽著手、牽著心一起
>
> 共度生活，一起面對生活、工作、經濟上的壓力，一起成長。
>
>>> 你不好好牽她的手，難道你希望她去找另一個人傾訴自己面對的困難？去共度快樂？反而言之，他不好好
>
> 牽你的手，難道希望最了解你的人不是他？是另一個人？
>
>>> 如果夫妻不能成為世界上最了解自己的另一半，那婚姻就真的只剩那一張沒有意義的紙。說這段話時，那位許久沒聯絡、找我訴苦的朋友，跟我說「那你老公應該很少出
>>> 遠門吧！」
>
>>> 哈！那她還真是夠久沒跟我聯絡，天曉得我跟Simon聚少離多。
>
>>> 但是我們約好了，不管多忙，每天至少半小時以上，說說自己好不好、遇上什麼困難、心情如何。
>
>>> 一句我愛你，不能取代這些生活上的點點滴滴。因為...我們是彼此要牽手陪伴過一生的人阿！也許不能真
>
> 的每天牽著手，但至少要牽著心阿！我們約好了要一起成長，要一起老到白髮蒼蒼的坐在搖椅上，笑說當
>
> 年。
>>> 我們甚至在許多年前就說好了，如果老天不順人意，哪一個先離開這世界走了，彼此緣盡了，那另一個人
>
> 得一定再娶再嫁、再找一個牽手，好好過人生
>
>>> (當然前提是，他一定要愛我們的孩子）。
>>>
>>> 其實人生很有趣，誰都不知道它會不會像壞掉的收音機一樣，有天就突然嘎然靜止，沒有預警、沒有徵兆。
>>> 但是人生美在過程，不在結果。兩個老人一起坐著曬午后太陽，如果沒有攜手人生喜怒哀樂、五味雜陳的
>
> 點滴回憶相伴，那這樣的背影沒有任何意義。隨便一間安養院都找得到這樣的畫面。
>
>>> 我很幸運、也很幸福，不用到老，就已經有一雙厚實的手，牽著我一起看日出日落、一起快樂悲傷擔心難
>
> 過。我才三十歲，就已經有了一段十七年的真心相守，老天爺對我太公平了。所以我能坦然面對任何困難與
>
> 挫折，因為那都不足以畏懼。
>
>>> 老實說，我們能這樣一起成長、一起牽手共度，來自於不斷的溝通。
>
>>> 戀愛靠感覺、婚姻靠經營。老生常談，但沒有人可以例外。
>
>>> 現代人太忙了，忙到忘了愛自己、愛家人。有人說「每個人手上都有三顆球──家庭、工作與健康，只有
>
> 工作這顆球是皮球，剩下來的都是玻璃球，掉了就碎了，就算勉強補起來，裂痕也永遠會存在。」
>
>>> 牽手牽手，你愛的人你打算牽手過一生的那個人嗎？他也打算牽你的手一輩子嗎？
>
>>> 如果不是，請加油。老天爺配好了，一定有一雙手正在等你。不屬於你的那雙手請放手，讓它找到自己的。
>
>>> 如果是，請堅持、不要輕易鬆手。因為老天爺隨時有可能收回你牽的那雙手。

供各位超過或接近40歲的熟男與熟女們參考之！


改善退化性膝關節炎　飲食有法寶

文／林孟瑜營養師(振興醫院營養治療科)

　退化性關節炎，又稱為骨關節炎，是指長期承受重力下，關節軟骨退化，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節疼痛、腫脹、僵硬、變形的情形，以致活動受限，其中，最常見的就屬膝關節炎。根據醫學上的統計，人只要過了 四十歲，「退化性膝關節炎」隨時會發生，且年紀越大，發生率就越高，五十歲後的發生率約20~30％，到了七、八十歲時，可高達七成左右。至於發生的原因，到目前為止尚未有研究能明確的指出，遺傳可能是重要的因素，而年齡、關節的活動方式、外傷及肥胖等因素亦不容忽視。

　食物可以幫助改善關節炎的病情嗎？在此提供幾種有益於關節健康的飲食方式，希望您能吃出健康的關節。

一、控制體重

減輕體重可以減輕脊柱及下肢關節負擔，延緩膝關節磨損和退化的速度，過重者宜以低熱量的均衡飲食來進行減重。選擇食物的方式，纖維含量多且體積大者，如青菜、榖類；油脂含量少者，如去皮瘦肉、豆漿、蛋白；不被人體消化吸收者，如洋菜熬煮做成的果凍或蒟蒻產品等。

二、減緩發炎的飲食

動物性油脂會引起過多前列腺素而產生發炎的情形，烹調食物時應避免使用動物油。含Omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的來源是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。

三、選擇益於關節組織的食物

退化性關節炎的病人平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。而生物類黃酮可加強關節內膠質的能力，加速關節傷害的復原，如柑橘、綠茶及全榖類。另外，抗氧化劑可以對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節組織，常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，食物來源如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米等。

　退化性膝關節炎是一種老化的現象，平時應多注重膝關節的保護，適當的運動與休息，再配合藥物及復健治療，加上飲食的調整。另外，為避免骨質疏鬆的發生，可補充含鈣豐富的食品，輕輕鬆鬆重拾關節的健康，以達到改善生活品質之治療目的。

中醫讓你擺脫便秘，全身順暢
更新日期:2007/05/18 07:21 記者:林曉玲／整理報導
一、導致便秘的原因：

（一）一般原因：不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。營養不良，例如：減胖不當。

（二）腸胃道原因：上腸胃道疾病，例如：十二指腸潰瘍及胃潰瘍、纖維化囊腫等。大腸疾病，例如：結腸無力、大腸阻塞、大腸的血管疾病等。其他腸道結構障礙，例如：腫瘤、狹窄、憩室等。

二、便秘的預防措施：養成每日固定時間排便的習慣。避免過度情緒起伏，保持精神舒暢。早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、木瓜、柳丁等。飲食上避免過度煎炒、燒烤、炸、辛辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。飲食上避免酒類，並不可過食寒涼生冷類食物。生活起居避免久坐少動，宜多活動以流通氣血，每天至少走路30分鐘，一天至少飲用2000cc 以上的水，且少量多次。便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。便秘不可濫用湯藥，若使用不當反而使便秘加重。熱病之後，因進食量少而不大便者，不必急於通便，只需扶養胃氣，等到飲食量漸增，大便自能正常。

三、便秘食療方法（請詢問醫師後食用）：小黃瓜汁：小黃瓜一條、檸檬汁少許、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。桑椹：用桑椹子乾5 錢，每晚臨睡前煎湯服用。蜂蜜牛奶：牛奶250cc 加蜂蜜適量。

資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 傳統醫學科 北醫傳統醫學科醫師群

30歲的小芬攤開個人理財規劃書，算算買了醫療險、防癌險、外加終身壽險，也在銀行理專勸導下，買了定期定額基金和1檔2年期的組合式存款連動債，每項保險、理財商品都花了約10萬元，直到自己進入銀行當理專，得背負全員銷售業績時，才赫然發現，當初買了5種商品、投資50萬元，其中銀行光手續費收入、就約拿走10~15萬元，賺走了小芬至少1/4以上的投資錢。



精打細算
在消費緊縮的環境下，銀行想賺錢，手續費成了金雞母，而民眾若不想被銀行多賺「一道」手續費，理專建議，民眾首先可考慮直接到投信公司下單買基金，折扣較大；其次可選擇手續費後收的B、C股基金，只要持滿期間超過約定期限，就可免手續費，最適合有長期投資規劃者（B股約投資4~6年、C股約投資1年）；最後累計扣款成功次數，也可享最低手續費折扣4~5折。







C股基金綁約1年
第一招買基金省手續費是直接到投信公司下單買基金，如近來投信業者打出「定期定額投資、終身零手續費」訴求，以每月扣款1萬元、牌告費率1.5%計算，一年可省下1800元，10年可省1萬8000元。
目前打出買基金零手續費，包括限電子交易戶的群益投信、日盛投信等旗下基金，富達投信的組合基金等。
第二招買基金免花手續費的門路，就是選擇手續費後收的B股或C股基金，民眾在約定期限後贖回或繼續持有，就可免付費用。通常傳統型的基金（手續費前收型）被稱為A股基金，手續費後收型基金又可區分為B股、C股基金。
同一檔基金得分為A股、B股與C股，其投資標的、地區、經理團隊完全相同，最大的差別，在於「費用結構」不同。
如買100萬元基金，可能須支付3萬元手續費，若是選擇買4年的B股，4年期限一滿就免付費，若想提早解約，則照持有年數、逐年遞減酌收費用，如持有未滿1年，依購買金額收4%費用，逐年遞減，依契約內容而異。C股持有期限比B股還短，一般綁約期1年，相對投資人運用彈性提高。




扣款次數多享折扣
第三招是累積扣款次數，如第一銀行推出定期定額投資國外基金，成功扣款13次、手續費打8折，25次打7折、37次打6折、扣款61次打5折，理專說，小額投資人可在扣款金額不變前提下，將扣款金額拆成數筆，提高扣款次數，手續費用折扣自然變大，如每個月扣款1萬元買基金，可拆成每月扣款3次，1年扣款次數36次，手續費就可打6折。
至於省保費撇步，理專建議，月繳不如季繳、季繳不如年繳，最多可省6%，因年繳是一次繳費，半年繳、一季繳或月繳變成「1年多次繳」，成本當然較高。
若年繳保費10萬元、月繳是每月8800元，累計1年為10萬5600元，足足比年繳保費多5600元，這筆額外費用，就接近年利率6%。




年繳保費最多省6%
一般來說，銀行賣理財商品的收入，是由壽險公司（如賣保單）或投信顧（如賣基金）提撥一定比率給予，一般從最低的賣基金可抽2%、到最高的保險類產品可抽40%不等，均依銷售產品種類不同，抽取佣金比率差異也甚大，銀行拿到手續費收入後，再按一定比率或提撥獎金給理財專員或銀行行員。
如保戶買一檔防癌險、躉繳100萬元保費，若保險公司給銀行抽佣率為35%，銀行可賺35萬元的手續費收入，銀行再提撥6成、約21萬元給理專，這部份就算在理專單月業績目標中。一般高級理專的業績目標約在60~80萬元不等，依銀行內部規定而異。

中醫中藥》經期血量 透露女性體質
更新日期:2007/05/15 09:31 記者:【張翠芬／台北報導】
每個月的「好朋友」來訪，常令許多女性朋友「痛」不欲生，部分女性經期還出現大量血塊，甚至半小時就得更換衛生棉，中國醫藥大學中醫部醫師葉慧昌指出，如果月經期間從頭到尾都是血塊且量非常多，要懷疑可能是子宮長肌瘤或子宮內膜有問題，必須積極檢查治療。

葉慧昌醫師表示，女性在月經第2、3天量多時出現血塊是正常的，這是因為子宮內膜快速剝落加上經血凝固所形成，不須擔心。但是，如果從頭到尾都是血塊且量非常多，即顯示子宮環境不良，導致經血下行不暢。

葉慧昌醫師說，子宮環境不良的原因，是氣血失調引起，中醫分為氣滯、寒凝、氣虛、血熱等型。例如平時精神抑鬱、緊張焦慮的人，氣的運行會不順暢，就是「氣滯」，這類女性經常有月經延後、經前乳脹、煩躁易怒、腰腹脹痛、月經量少、經血挾塊色紫黑等症狀，可用柴胡疏肝散加活血藥來行氣活血。

至於「寒凝」，葉醫師表示，這類體質虛寒的女性，平時容易四肢冰冷、白帶多、易腹瀉，經常月經延後、經血量少挾塊色暗，而且經來小腹覺得冷痛，建議這類女性可用溫經湯加減來溫經散寒；平時面色蒼白、少氣懶言、易流汗、易感冒的女性則屬於「氣虛」，葉醫師說，這類女性常月經提前、經血淡紅清稀、小腹有下墜感，而且經後下腹悶痛，建議氣虛的女性可用補中益氣湯加減來補氣調經。

葉醫師表示，喜歡吃辛辣食物，或過服補藥，加上平常急躁易怒、情緒易受波動的女性即屬於「血熱」，症狀是心煩口渴、口乾唇乾，經血色紫紅、量多、質黏稠有血塊，建議可用涼血四物湯加減來清熱調經。

葉慧昌建議，女性應注意經期保健，常清洗外陰及更換棉墊以保持乾爽。月經期間避免過勞，應多臥床休息，也不要做劇烈運動。飲食上，少吃冰冷的飲料和西瓜、哈蜜瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、楊桃、番茄等水果，泡菜、李子、檸檬等酸澀食物，或辣椒、胡椒、大蒜、薑、蔥、韭菜等辛辣調味料，都不宜多吃。

學習做更好的溝通








有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式

例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』

或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』

一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』



但是，有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的，別人都是錯的


可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』




有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服

所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…

你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』


有時，我們會說：
『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？


因此，在溝通時，必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視


所以，即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口氣要委婉許多』




中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？

是『手』和『戈』

「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」

所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己



但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想
善用「同理心」，也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』


因此，我們必須學習
『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而後悔

因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀


另外，職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』
因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』


在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕

有句話說：
『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』


的確，我們雖然不能控制生命的『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』

我們都可以在工作中，學習做更好的溝通
使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？

媽媽挺ㄍ肚子有多重??!!
可以的話希望你(妳)能耐心看完這篇文章!!!??

有個公家機關，為了減輕員工繳交子女數元學費的壓力，特別實施一項優惠措施，即員工可以在開學時，先預借「子女教育補助費」，等到取得學費繳付收據後，再辦理結報。
其實這樣的措施會添增會計、出納人員的作業負擔，但對家中有小孩唸私立大專院的基層員工來說，卻是一項福音，所以許多清寒的員工都預借了這筆「子女教育補助費」。
開學一星期後，一女工友將先前預借的錢，又全數繳回；承辦的會計小姐一臉不悅地說：「妳幹嘛呀，妳這不是在整人、在找我麻煩嗎？好不容易把錢爭取來，預借給妳們用，妳現在又要繳回來，搞什麼嘛！」
只見女工友低著頭、臉不敢抬起來，侷促不安地說：「對....對不起啦，我....我也不知道，我女兒這學期....怎麼突然被退學了！」
每當我聽到某個學生「被退學」時，就想起這個故事，腦海中也浮現- - -
「女工友低著頭，向會計小姐輕聲道歉、一直賠不是」的景象。
可憐的窮苦母親，必須到公家單位當工友，以微薄的薪水來撫養子女，奈何子女竟不知上進，而放蕩到「被退學」來回報。
我在想，那女工友手抱著錢，低頭還給會計小姐時，不知是多麼「心痛」啊！
也有一個媽媽，女兒就讀於某國立大學。
由於女兒熱心於學校社團，也兼有家教，所以經常不在家裡吃飯。
一天傍晚，女兒突然提早回家，因為家教學生生病，不用去上課；媽媽一聽，很高興，趕緊叫女兒過來吃晚飯。
可是，女兒懶懶的，不吭一聲。
「有沒有想吃什麼？媽再去做點菜給妳吃！」媽媽又耐心地問道。
「吃！吃！吃！妳就只知道吃！妳看，我都已經這麼胖了，妳還一直叫我吃，要我吃到死是不是？」
女兒突然對著媽媽大聲吼叫道：「拜託妳，要吃，妳自己吃就好了！除了吃，妳還會問我什麼？」
媽媽被女兒這「突來一吼」，當場傻眼，心碎地放下碗筷，也含著淚，將飯菜收進廚房。
曾有一位先生經常主動打電話到各學校，要求對學生做「闡揚孝道」的免費演講；但許多學校因這位先生知名度不高，而且「不收演講費」，心中難免產生「防衛心」，懷疑他是不是來「推銷商品」？
但這位先生鍥而不捨的再三要求，並且保證「不推銷任何商品」，所以某國中校長才准許他對全校學生演講。
演講當天，這位先生手提著「兩桶三公斤重的礦泉水」，走上講台，在開場白之後，這位先生請五、六個男女學生上台，提提看，重不重？
「嗯，很重！」提過兩桶礦泉水同學都異口同聲地說。
「對，很重！這兩桶礦泉水加起來有六公斤，但是，你知不知道，媽媽在懷孕時，每天挺著大肚子，大概有多少公斤重呢？」

這位先生在講台上對全學生說：「我想你們大概很少人知道，你們還在媽媽的肚子裡時，加上羊水的重量，媽媽的大肚子挺著可能是十五公斤.甚至是二十公斤！如果是二十公斤，就比這兩桶礦泉水重三倍多.......」
「我們的媽媽這麼辛苦地挺著大肚子，又把我們生下來；而且你們知道嗎？媽媽生產時會很痛、很痛，也可能會有很多危險！像我的媽媽........她就是在生我的時候，因難產、失血過多而過世！......所以，我這一輩子從來就沒有見過我的媽媽......」
當我們羨慕別人有一個溫馨家庭的時候，我們對於自己的家人曾經關懷與呵護過嗎？幸福與美滿是要用心去付出而所得到的甜美感受，如果你不曾感受過，或許也代表著你很少去關心別人，體諒別人!
你或許還不知道你的一生最需要的是什麼?
但是我可以告訴你---在你一生中，可以一無所有，卻不能沒有陪你一起成長的親情(父母的愛)。
轉載自 艾麗卡的夢
所以~要孝順ㄡ.........

王永慶的養生實踐

想像一個 8、90 歲的人，還可以在每年3月底，台灣驕陽已經開始肆虐的早晨，連續不停地跑上5000公尺，就不得不驚嘆台塑集團董事長王永慶的「身手」。想像全台灣最有錢的人之一-- 王永慶的生活：山珍海味、奇味珍饈、高級健身俱樂部、高科技養生治療 ...，卻會失望的發現，不管眼前有什麼佳肴，他都只取其中一、二樣；不管世間有哪些「高級」的養生之道，他卻只鍾情他的「毛巾操」。
<<簡單二字>>
不管當面問他，或觀察他日常對自己生活的「管理」，都只能看到，這位掌管台灣將近六％國民生產毛額的集團負責人，養生之道只有二字：「簡單」。
首先，他的飲食就很簡單。雖然沒有繁複的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少樣、微量的原則裡。每餐半碗飯，配上一個魚頭、半隻香蕉，就放下碗筷， 上樓休息去了。請客的時候即使不吃飯，一隻大蝦、兩片生苦瓜、幾口青菜，配著紅酒，細嚼慢嚥， 最後再加上幾片鳳梨，也就是一餐。看來簡單，夫人李寶珠卻補充，王家雖然不迷「仙丹妙藥」，卻講究食物的新鮮，所以她經常必須清晨就去菜場精挑細選。他的養生之道也同樣平常簡單。王永慶夫人李寶珠指出，王永慶每天晚上9點就睡覺， 半夜兩點半就起來做他著名的「毛巾操」。這個曾被日本電視台（NHK）拍攝報導的健身操，只需在家裡雙手握緊長毛巾，前後左右搖動到身體發熱。除此之外，偶而配 以跑步、游泳等其他運動。多年下來，毛巾用到舊耄耄，王永慶「鍥而不捨」的個人風格在毛巾上再次確立。接下來就在書房伏案寫作，將他平常對台灣經濟、社會文化、教育的憂心，有組織地整理出來，並且用企業人的積極，提出解決方案，提供給報紙刊出。
<<睡回籠覺>>
清晨6 點半到8點，他去睡「回籠覺」。睡時通常香甜，醒來頭腦清明，「非常舒服，」 他興味盎然地形容，接著就下樓到辦公室上班。中午，以往他都固定跟部屬吃便當開 會，最近，他改回樓上家裡吃午飯休息。這個改變，不僅讓王夫人李寶珠，更讓台塑 人鬆了一口氣。「大家都可以休息一下，」李寶珠說。過去幾十年，「王董事長」每天 中午召集員工吃便當開會，追根究底合理化，吞嚥之間，還要顧及窮追不捨數據與事 理，他的精明與犀利，常把部屬追得滿頭大汗，鬧出胃病。午飯後當然又是工作。不管是工作到7 點以後，或請客人到家中晚餐，王永慶最近幾年不但沒有一攤接著一攤的應酬，更因他堅持作息要有規律，通常8點半以前一定送客。對自己的生活，王永慶堅持：「自在、合理，就好。」
<<沒辛苦就沒健康>>
可見，簡單之外，王永慶的養生哲學還配上他經營企業的精神：不斷實踐。「沒辛苦就沒健康，」他簡單明瞭地總結自己數十年來鍛鍊的心得。他認為人跟企業一樣，放鬆就會散漫，太舒服就會不健康。所以儘管每年頂著太陽，不管家人、幹部、甚至醫生的勸阻，他仍堅持跑完5000公尺。台塑總經理室副主任傅陳卿認為，王永慶這股堅持，也在台塑內部紮下堅實的運動習慣。
可以說，王永慶是拿意志力為總指揮，經營他的事業、人生與健康，不同於有些人老 了就徹底悠閒。

<<不能貪>>
即使連心靈，王永慶都堅持簡單原則。在接受「康健」專訪時，王永慶指出，頭腦要 健康、清明，首先就不能「想太雜」，不能「貪」。
貪者，貧字殼，」逐字逐句用台語唸出，王永慶瘦削的臉龐益發紅潤：「不論是個人企業或政府，如果不需努力即可獲取很大的利益，太舒服、太散漫，就會予取予求， 結果就是腐敗朽蝕。」
他很不喜歡看到社會上各種不合理、不公道的事，「是非不清楚，就是一種不健康，影響人也就不健康，」他說，比如說很多人不擇手段追求名利上的、所謂的「成功」， 但事實上，他一語點破：「成功不重要，健康才重要。」
對於自己從早到晚為企業操心，有人認為他最大的追求，就是時間，讓他能多為他的 企業王國再多些努力。他卻認為自己看得更開：「我只能儘量做，不可能別人會死，卻只我不死。這是自然的、一定的道理。」
<<注重頭腦健康>>
因為看清「青春不會再回來」，王永慶非常注重「頭腦有沒有健康」。一方面要充分利 用自己的智慧與力量，因為越利用，才會越增長；另方面，則遇到任何情況都盡心盡 力處理，事後並自我檢討，了解缺點，謀求改進。高瘦清瞿的王永慶雖然沒有特別的宗教，說話也簡潔，但歸納起來，他的健康之道，大約可用「越深的法越單純，越好的修行越平常」 來形容。即使對企業員工的健康，他也只給「清潔」二字而已。因為相信個人衛生是健康的基礎，「飯後漱口、便後清潔」是基本動作，王永慶就贈送台塑 4萬多名員工，每人一套免治馬桶座，大便後噴水清洗臀部，徹底作好個人清潔。

<<是權利，也是義務>>
既然生而為人，就有權利，同時也是義務，要盡其所能，使自己活得更健康。而其基本要務，在於如何鍛鍊智慧及力量，用來處理『自我』與『人我』，」很明顯地，這位走過大半個世紀的企業家、這位被選為台灣最有影響力的歷史人物，是以精神與心 志，來領導肉體的健康。他炯炯有神的眼光，就是明證。

英國的專家開的健康菜單：
三十種適合你的健康菜單

英國的專家在新年之初為他們的讀者開了一份“健康菜單”。
今日本報特意把這份彌散著健康味道的生活方式與讀者一同分享，看看新的一年，哪些方式適合我們自己，或許你可以把這份健康菜單貼在冰箱上或者其他什么地方，選出幾種適合自己的“健康食譜”。

1. 聰明地鍛煉
如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

3. 散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

4. 多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。
此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

5. 保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

6. 經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

7. 要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。

8. 多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。

9. 多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。

10. 少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。

11. 多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。
如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。

12. 食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。
奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。

13. 多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

14. 補充更多的維生素C
建議大家每天服用1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。

15. 為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。

16. 聽自己的“心聲”
經常聽聽你的“心聲”，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。

17. 不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。

18. 表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。

19. 盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。

20. 記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。

21. 每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

22. 關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。

23. 及時進行身體檢查
男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。
如果癌癥發現及時，還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裏裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。

24. 增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。

25. 少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。

26. 留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

27. 進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。

28. 善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之后洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。

29. 躲在陰涼里
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。

30. 扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多余無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裏也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。

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屏東縣 ----屏東龍門客棧 http://www.haloha.com.tw/289/
屏東縣 ----墾丁牧場旅棧 http://home.kimo.com.tw/ktfarm2002/
屏東縣 ----旭海東海灣民宿露營中心 http://dhw.000.com.tw/

台東區
台東縣 ----熊屋休閒渡假別墅 http://www.protea.idv.tw/
台東縣 ----好運道休閒民宿 http://home.kimo.com.tw/tongjen.tw/
台東縣 ----深山亞都 http://www.gado.com.tw/
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台東縣 ----興安民宿http://home.kimo.com.tw/gotaitung2002/new_page_1.htm
台東縣 ----小黃山星宿客棧 http://home.kimo.com.tw/liji_homestay/index1024.htm
台東縣 ----好朋友民宿 http://www.taconet.com.tw/hww4011/
台東縣 ----玉蟾園 http://www.moon-toad.idv.tw/
台東縣 ----池畔驛站 http://www.chihpan.com.tw/
台東縣 ----梅花鹿B&B庭園家屋 http://netcity3.web.hinet.net/userdata/m86202/
台東縣 ----桔園民宿 http://netcity6.web.hinet.net/UserData/spring/
台東縣 ----小熊森林木屋 http://www.masterbear.com.tw/default.htm
台東縣 ----溫泉軒 http://home.pchome.com.tw/togo/lkt0/
台東縣 ----楓喬山莊 http://home.kimo.com.tw/bonjuvalley/room.htm
台東縣 ----楓泉渡假溫泉村 http://home.kimo.com.tw/yabe109/
台東縣 ----樂山露營區 http://www.losun.com.tw/profile.php
台東縣 ----宜興園渡假別墅 http://home.kimo.com.tw/tdal.tw/
台東縣 ----河南邊民宿 http://home.pchome.com.tw/togo/896673/
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台東縣 ----微醺利稻─野農民宿 http://home.pchome.com.tw/travel/lidwu/
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台南區
台南----長奕田野民宿 http://life.ho.net.tw/hotel/newpage3.htm
台南----阿嬤ㄟ‧ㄉㄠ景觀民宿 http://www.a--ma.idv.tw/
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台南----三叔公的家 http://home.kimo.com.tw/lotusshop.tw/
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台南----溪畔‧老樹山莊 http://home.kimo.com.tw/myoldtree/
台南----竹門田野民宿 http://life.ho.net.tw/house/
台南----毓軒園 http://www.taconet.com.tw/mazer/index.htm
台南----荔園民宿 http://home.kimo.com.tw/leayen2000/
台南----蟬園 http://icada.ho.net.tw/
台南----鄉村故事旅棧 http://www.country-story.com/
台南----竹蓮民宿 http://zhulian.ho.net.tw/


花蓮區
花蓮--- 旭日山莊民宿 http://home.kimo.com.tw/sun20030101/index.htm
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花蓮---元生小吃民宿 http://huahome.xxking.com/index2.asp
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花蓮---柏雲山莊 http://www.bouen.com.tw/environment.html
花蓮---花東海岸千禧山莊 http://www.y2kinn.idv.tw/
花蓮---沙漠風情 http://www.flying.com.tw/travel/single/kao/castle1.htm
花蓮---蓮花池齊伯伯的家 http://geocities.com/chi1924/lotus.htm
花蓮---鹽寮看海民宿 http://myweb.hinet.net/home3/hlsam/
花蓮---標計小館 http://home.kimo.com.tw/hualien99/index.html

想贏，要先認輸，再求突破
　　
在好萊塢，有影星們意欲爭奪的奧斯卡金像獎，但搶在奧斯卡獎頒獎前一天公布的「金酸莓獎」，選出的卻是最爛女主角，也可說是眾星們最想遠離的獎項。二○○二年，荷莉貝瑞打敗眾女星，得到奧斯卡金像獎影后，不久後，她卻因為在電影「貓女」中，被認為「只會賣弄身材，毫無演技」，成為「金酸莓獎」的最爛女主角入圍人選之一。

舉辦了二十多年的「金酸莓獎」，每年都由評審們選出他們認為演技最爛的男女主角，卻很少有人願意出席領獎，因此大家都認為，荷莉貝瑞八成也不會出席。沒想到，荷莉貝瑞不但盛裝出席，當主持人宣布她的名字的時候，還假裝一副不可思議地驚訝，雙手抱頭，然後興奮地說：「天啊！真想不到是我得獎！」隨後，帶著她所得到的奧斯卡最佳女主角獎盃上台，她的舉動讓現場的來賓與媒體幾乎都笑翻了。

接過金酸莓獎之後，大家都很想知道她會說哪些話，只見荷莉貝瑞說：「各位評審委員們，辛苦了。既然我得到了這個獎，我也要跟我的經紀人分享。」當她的經紀人上台之後，荷莉貝瑞告訴經紀人：「下次接片子的時候，記得幫我挑一部好一點的片子，不要選這麼爛的劇本」

全場又是哄堂大笑。

接著，荷莉換上了正經的表情說：「從小，我的媽媽就告訴我，想贏，要先認輸，輸了就輸了，一個不敢接受失敗的人，也沒有權利接受成功的機會。」荷莉的一番話，激勵了在場的來賓，也廣受媒體的喝采，隔天，幾乎各大報的頭版都是她的版面，荷莉因此搶盡鋒頭。

不管你是非志願離職、被公司遣散、失業、被倒錢，或是創業失敗，傷心難過是一定的，但是就接受吧。有句話說「哪怕明天是世界末日，今天也還是要種蘋果樹」，遇到不如意的時候，光抱怨並不會讓事情更好，但接受事實之後，往往可以找出另一道出口──荷莉貝瑞就是一個最好的例子。

讓你的弱點變強項
學會這一招，很管用的哩

二十多年前，當我還是一位小主管的時候，認識了一位和我同期進公司的女性，這位女性看起來柔柔弱弱的，不夠精明、不夠犀利、也沒有好口才，感覺是一個規規矩矩的乖乖牌。就業務工作來說，這種類型應該做不久，她果真也離開了公司，沒想到二十年後，她在別的業務領域做出令人咋舌的成績，雜誌報導她年收入至少六千萬。

一點兒也沒有業務個性的她，到底是怎麼做到的？二十年後與她再次相遇，我恍然大悟。原來，口才不好、不善於說話這些業務人員認定的弱點，在她身上竟然變成了強項。因為，當她和一群人在一起的時候，總是默默無聲，專心地聽著別人在說些什麼，時機到了才開口，她的溫柔婉約反而贏得了大家的信任。

就在不斷地分享下，她的組織越做越大，許多人看到像她這麼沒有好口才的人，都能經營這麼大的組織時，對她更有信心，紛紛加入她的團隊，時間一久，她所經營的團隊，成為該公司最大的團隊。

【阿霞的兒子】

畢業三十年的同學會上，阿霞說了一個真摯動人的故事。故事主角是她兒子，配角則是剛從教職退休的阿霞自己。

根據阿霞的描述，其子溫順有餘，聰明不足，兼之入學過早，功課始終敬陪末座，數學尤其差，考二十分是常事，三十分以上就該偷笑。在那個盛行打罵，差一分就挨一板的時代，阿霞為了讓兒子少挨些打，不惜孟母三遷，跟著兒子換學校。

每到一所新學校，就四處拜託老師：「我兒子很笨，不會唸書，但那不是他的錯，是我把他生笨的，希望你們不要因為他成績不好而打他。如果他不乖犯了校規被打，我即使心疼也沒話說，但若是因為他的笨遭處罰，我這作娘的就真的難受了。」同事看她的面子，果然免了傻兒子不少皮肉之苦。

國中第一學期，不幸考了全班倒數第一的兒子向老媽哭訴，老媽說：「沒辦法，你比較笨嘛。」兒子不依：「我知道我笨，可是不至於那麼笨啊！」老媽安慰兒子別難過，反正以後只會進步，不可能退步，兒子還是不能釋懷，老媽只好發揮搞笑功能：「兒子，其實你很不簡單呢，你看左鄰右舍、親戚朋友，有那個考過最後一名的，你是唯一的呢！」兒子聽了才破涕為笑。

講到這裡，大夥都笑成一團。我對阿霞說：「總算你大一的教育心理學沒有白修！」當年我和阿霞一群死黨，一心想轉教育心理系，若非系主任嫌女生太多拒收我們，以阿霞的天賦，今天教育界應該又多了一個心理學專家。我們七嘴八舌一陣胡扯之後，阿霞方不疾不徐地說：「別急，故事才剛開始呢！」

教過特殊班的阿霞，深知惡補對某些學生是沒有用的，所以別的家長忙著替兒女找家教的時候，阿霞只關心那個老師比較容易過關。看到兒子成天為數學分數落淚，心一橫她乾脆對兒子說：「我們以後不靠數學吃飯總可以吧！只要不作數學家，不當數學老師，數學不好有什麼關係！」

為了讓兒子增長見識，早些開竅，她經常帶兒子四處旅遊，她發現兒子的旅遊日記寫得很生動，心想這或許是兒子的另條出路。

不知是否老媽的用心起了作用，兒子有天天真的對她說：「媽媽，我發覺英文很重要！」這下正中老媽下懷，一有機會就和兒子一塊切磋英文。兒子第一次聽「大家來學英語」錄音帶，因為沒有一個字聽得懂而差點放棄，老媽拚命打氣，他第二天再聽，終於聽懂了一個字，老媽問他是什麼字，他有點不好意思地回答：「就是 Bye-bye這個字嘛！」母子倆相對大笑，憑添不少學習樂趣。

又有一回兒子抱怨「餐館」（Restaurant）一字太長背不了，老媽二話不說就把字拆成兩半，兒子背容易的頭四個字母，老媽背後面六個字母，背好後再交換，如此一來，不論多麼困難的單字，母子聯手之下都迎刃而解。

兒子無憂無慮地讀完國中，終於到了高中聯招的關鍵時刻了。阿霞盤算以兒子平均倒數五名至十名的成績，即使勉強擠上一所高中，將來大學之路只有更艱辛，不如先讀個輕輕鬆鬆沒有升學壓力的五專。主意既定，便力排眾議，遊說兒子去考排名較低的高雄國際商專觀光事業科。

兒子起先不樂意，她就勸兒子：「你不是喜歡出國旅遊嗎？觀光系就是研究怎樣玩得更盡興，讀起來一定有意思的。」兒子一想有道理，於是乖乖考進商專，從此如魚得水，一日千里。面對老友疑惑的眼神，阿霞一臉得意地解釋：「我兒子最拿手就是英文，觀光科系首重語言，開的多半是英文，加上同學程度偏低，更顯我兒突出，每次上完英文課，都有一堆女生圍著他轉，這對我兒可是做夢都想不到的殊榮，讀起英文自然愈發帶勁了。」為了精益求精，阿霞的兒子下了課還到英文補習班去打工。

他一邊擦桌子擺講義本，一邊偷學英文，時間一久，外國老師發現他也能說幾句，沒事就和他聊聊天，正巧學校因鬧糾紛停課兩個月，阿霞遂慫恿兒子打全工，兩個月下來，兒子聽講能力大增，有天竟和老媽商量：「我此時英文似乎不錯，但不知比別的高手如何？」

老媽說：「那還不簡單，出去比比就知道了！」兒子因此積極參加各種英語競賽，從班際比賽到校際，從高雄市、南部七縣市，直攻全國大專院校，回回榜上有名。有年暑假與其他英語演講比賽得主在東海大學集訓三個月，這段訓練除了增強他的英文素養，也讓他對自己充滿信心。

集訓一回來，他便興高采烈對老媽說：「我相信有一天我會上國立大學。」

老媽聽完立刻宣稱要去睡覺，兒子不解老媽為何提前就寢，老媽笑言：「因為做夢比較快。」老媽式的玩笑，兒子早見怪不怪，他話鋒一轉，也來逗逗老媽：「媽，你很不錯呢，十全十美中佔了八美。」

老媽一聽樂了，但忍不住好奇自己還缺那兩美，兒子笑嘻嘻地說：「只差一個外在美和一個內在美。」一旁的妹妹罵哥哥不尊重女性，哥哥忙說：「你更厲害，你是十全九美。」妹妹追問缺那一項，哥哥一邊逃一面大叫：「你缺的是整體美！」

愈大愈得老媽真傳的兒子，小時IQ雖不高，卻是個會思考的小孩。譬如他在開始領零用錢的時候，就會問老媽：「給子女零用錢是什麼心情？」老媽答得更妙：「心甘情願，滿心歡喜。」阿霞強調，父母雖不能事事幫得上兒女，至少可以提供一個快樂的成長環境。

她天性幽默，幸運的是先生也好脾氣，因此家裡總是笑聲不絕，寶貝兒子才能化險為夷地一步步走出逆境。五專一畢業，立刻準備大學插班考試，從南到北，一口氣報名十所學校。考前他多少有些患得患失，便來詢問老媽的看法，老媽對他說：「不用擔心，你準備的那麼充分，一定考得上，考試最怕的就是失常，你總不可能十次都失常啊！」為了讓兒子徹底放心，阿霞又加了一句：「不管你考不考得上，我都會很開心。」

兒子以為老媽又在開玩笑，不料老媽一臉嚴肅地說：「你若考上，證明你這些年的功夫沒有白下，我當然為你高興；但如果像你這樣有水準的都考不上，可見中華民國到處都是高手，中華民國大有希望了，我能不高興嗎！」

老媽一席話，讓兒子吃了定心丸，母子倆一路長征，名為趕考，實則像環島旅行。政大、清大、台大三關一過，兒子更篤定了，台大雖不幸落榜，政大和他以為最沒希望的清大皆上榜了。去清大查榜時，傻小子一再追問校方有沒有弄錯名單貼錯榜，把註冊小姐逗得直樂。

為了怕佔別的考生名額，兒子決定不再考了，他親自到政大和清大實地勘查之後，洋洋灑灑列了六項選讀清大的理由，其中一條是學生少壓力小。原本屬意政大歷史悠久、師資陣容堅強的老媽，也被兒子的雄辯滔滔折服了。

進入清大之後，果如兒子預料的學生少，師生之間互動多。大三時，一個從美國來台做研究的教授開了一門文化研究課，開始大家爭相去修課，後來因為功課太多教授又嚴，同學紛紛打退堂鼓，最後只賸阿霞兒子一人。阿霞問兒子為什麼還堅持下去，兒子告訴老媽：「這樣一個千載難逢一對一的大好機會，怎麼能放過！」

兒子共修了洋教授兩門課，備極辛苦，卻受益良多。洋教授對兒子印象極佳，一再鼓勵兒子到美留學，並主動承諾他日有需，願為兒子寫推薦函。

兒子以優異成績自清大畢業，保送中山大學外文研究所，同時考上預官。兒子捨研究所去當預官的抉擇，讓老媽心裡有些惋惜，不只因為學校離家近母子可常見面，放棄保送意味又要經歷一場考試的煎熬。
長大的兒子自有一套想法，他寧可先服完兵役，再心無旁騖一路深造。他向老媽保證一定會考上研究所，果真在服役期間，他就考中夢想已久的台大外文研究所。學校破格保留其名額直到他當完預官。

感激之餘他更加認真向學，研二時就開了大學夜間部四年級的英文課，並以兩年時間研究所第一名畢業，接著開始申請國外博士班。數理不行卻頗有科學精神的兒子，此番出國留學，再度經過實地探查。他曾因得獎機會到耶魯和劍橋大學短期進修，仔細比較之後乃決定進攻美國。

申請博士班需考GRE，阿霞嘆說兒子逃避一輩子的數學終於要面對了。阿霞請女兒幫兒子補習，女兒抱怨老哥的數學無可救藥，兒子只好向老媽招供他連數學九九乘法表都背不全。

因為GRE成績不理想，兒子申請的全美十大名校反應不熱烈，老媽靈機一動想到兒子清大認識的洋教授。

時隔五年，洋教授依然記得兒子，不但替兒子寫了評價極高的推薦信，亦建議兒子不一定非讀名校，不妨也去申請一所他認為不錯的加州聖大克魯斯大學（University of California, Santa Cruz），兒子將信將疑申請了該校，很快就收到條件優渥的入學通知，不僅學雜費全免，生活費有保障，一年後還可參加博士資格考。

兒子高高興興進了學校，才發現剛當上所主任的洋教授幫了大忙，雖然兒子謙稱遇到貴人，若非過去他結下的學術因緣，也不會有現在的甜蜜果實。兒子去年九月入學，十一月通過教師鑑定考試，今年暑期即可開班教授美國大學生。

不久前老爸老媽赴美探視兒子，兒子為兩老準備了一張信用卡、一個銀行提款證，還有兩封裝滿二百美金小鈔的紅包。想到至今帳目都算不清的兒子，此刻卻細心地為父母打點一切，阿霞不禁笑中含著淚珠。我問阿霞，這麼精彩的故事為什麼不公諸於世？

阿霞坦稱一直有個心願，待兒子拿到博士文憑那一天，著手寫篇兒子求學日誌。我說那還得等上一陣，不如我先拋磚引玉，把這激勵人心的真人真事搬上檯面，讓天下望子成龍，盼女成鳳的父母作一借鏡。正思忖如何動筆，忽聽老友之一搞笑高手郭子一聲驚呼：「阿霞那個阿甘正傳兒子！」靈光一閃題目定了。

尤金的分享：每個孩子都是最獨特的，只要父母能夠全然的接納，用心的去發掘並引導開發他們先天具有的特質，就能幫助他們自我實現。

生命中最寶貴的功課，就在自己的家裡。
將身心靈的整合，落實在生活中的實踐。

。。。。。廟別亂拜。。。。。

有些廟別亂拜，千萬別亂拜，尤其是男生。

在路上我們通常都會看到很多的小廟，通常有的人
都會有習慣性的看到廟就拜，但是，告訴各位喔，
有一些在路上的廟，早就已經不是神在住的了，
因為香火不鼎盛，所以神早就走了，而住在裡面的
都是那些陰的，所以別亂拜。

還有，有一些在路邊的廟是「姑娘廟」，就是那些還沒
出嫁就死掉的女孩子，因為是孤魂野鬼，所以就替她們
蓋一間廟，讓她們有棲身之處，如果有男生去亂拜，有
的女鬼看了喜歡會跟在你身邊纏著你，直到你跟她完成
冥婚讓你娶她，她才會放過你喔。所以，路上的廟別亂
拜，有些是陰廟呢！

那石頭公跟大樹公又是什麼情況？我知道百姓公啦！就
是放孤魂野鬼的小廟，大致上和石頭公之類的一樣，所
以有時走在路上真的不要亂拜喔！

。。。。。住飯店的小常識。。。。。

以前因為工作的關係常常要住飯店，幾個先輩曾教我幾個
必要的措施，我覺得還滿不錯的，介紹給你參考參考吧！：


１．進房門前先按鈴。

（不管有沒有人都要喔！）

２．準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。

（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去）

３．在床頭放置一小撮鹽及一杯水。

（聽說日本避邪也用相同方式）

４．頭別對著門睡。

５．晚上睡覺時，一定要關廁所門。

◎以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感^^
下列還有一些供參考~~



１．Check in後第一次要進房門前先敲門
（與按門鈴的道理一樣）
※意思是“打擾了”借住一下，如果會當地語言，
能以當地語言說聲“打擾了”更好。

２．第一次開門的時候側身開門再進入。
※意義是如果裡面有髒東西的話，先讓他們閃出來住客再住進去。


３．廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。
※若之前有留下一些“不乾淨的東西”（不是指排泄物啦！）
用這個方法可以把髒東西全都沖掉！


４．晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，
不要面向床位，最好是亂踢亂放，反正越亂越好。
（晚上睡覺應該不會有人進房吧！）
※因為聽說髒東西會順著鞋子擺置的方向路徑走。

５．國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，
能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦～
只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置
會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來～


◎以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦～有的人或許
會覺得很麻煩．．．但寧可信其有，不可信其無，況且
這些動作是隨手就可以做的到的，要是真的可以預防一些
“東西”的話，有利無害嘛～

心得:神不會因為香火不盛就跑掉啦，供奉者有沒心才是原因 ^_^""
當廟裡面的住持或出家人心術不正，滿腦子歪想邪念，
裡面供奉的神佛，會因為不想與他共修而離開
（因為衪們覺得太可恥了），
空虛的雕像，反而被魔有機可趁的住進來。

而後來占據雕像的魔，享受人們的香燭膜拜，
吃的香火越多，力量就越強大...
因為魔需要更多力量，所以儘量讓拜的人有求必應，
但是要注意魔讓你有求必應，他也會從你身上索取什麼東西做報酬。
真正的神佛是保佑平安為主，不是什麼都可以讓你有求必應啊！

所以有的人來到這種廟，不拜沒事，拜了反而變倒楣了，
這就是廟為什麼不可亂拜的原因。

還有噢，
假如我們家中拜的是觀音神像，裡面住的不是觀音噢，
而是被你請回家，
跟你家有緣願意保佑你們家的 "菩薩"，
菩薩有非常多個，衪們都是位階很低的神袛
也可以稱呼衪們為 "守護神"。
請好好對待家中的守護神，同時也修好心做好事，
衪才不會因為覺得跟你共修很可恥，而跑掉噢！

不論是夫妻、男女朋友、情人或是家人～
都不要覺得他（她）的關心是囉唆～～
也不要不耐煩的回覆！！
更不要隨便的離去！！
因為～～～
你（妳）不知道你什麼時候會失去！！


當老公的人，要仔細看一看嚕！

當老婆的人，傳給你老公看看！

小心別真的流淚嚕！老婆的最後一條短信。看到你會流淚。


妻子是個小尾巴，我走到哪裡她都要問到哪裡。我厭煩，她卻樂此不疲。

可是，這個 小尾巴卻在那個下著大雨的深夜永遠消失了……。

我的心情非常難過，內心充滿了內疚和痛楚，我無法原諒自己的過錯。

結婚那天，老婆用買戒指的錢給我買了一款手機。那天夜裡，我們兩人在被窩裡一遍 遍地調試著手機的響鈴。

我們覺得，生活就像這鈴聲，響亮、悅耳，充滿著憧憬和希望。
從那天開始，我常常接到她的電話：「老公，下班了買點菜回家。」「老公，我想你，我愛你。」「老公，晚上一起去媽媽家吃飯。」

我的心裡十分溫暖。有一次，我忘了給手機充電，又恰好陪長官應酬到半夜才回到家，推開房門一看，我發現老婆早已哭紅了眼睛。

原來從我下班時間開始，她每隔一刻鐘就打一次電話，總以為發生了什麼意外，後來每隔十分鐘打一次，直到我推開家門，她剛把話筒放下。

我對老婆的小題大做不以為然：「我又不是小孩子，還能出什麼事情？」
老婆卻說有一種預感，覺得我不接電話就不會回來了，我拍拍老婆的腦袋，笑了：「傻瓜！」

不過，從此以後我一直沒有忘記及時給手機充電。

後來我升了職，有了錢，手機換了好幾個。突然有一天，我想起欠著老婆的那枚戒指，便興沖沖地拉她去銀樓。可是她又猶豫了，說：「白金鑽戒套在手指上有什麼用啊？

給我買個手機好嗎？我可以經常跟你聯繫。」於是我就給她買了一個手機。

那天，我們一個在臥室，一個在客廳，互發著短信息，玩得高興極了。

一天夜裡，我和同事到朋友家玩牌，正玩在興頭上，老婆打來了電話：「你在哪裡？ 怎麼還不回家？」

「我在同事家裡玩牌。」

「你什麼時候回來？」

「待會兒吧。」

輸了贏，贏了輸，老婆的電話打了一次又一次。

外面下起了大雨，老婆的電話又響了：「你究竟在哪裡？在幹什麼？快回來！」

「沒告訴你嗎？我在同事家玩，下這麼大的雨我怎麼回去！」

「你告訴我你在什麼地方，我來接你！」

「不用了！」

一起打牌的朋友都嘲笑我「妻管嚴」，一氣之下，我把手機關了。

天亮了，我輸得兩手空空，朋友用車子把我送回家，不料家門緊鎖，老婆不在家。

就在這時，電話響了，是岳母打來的，電話那頭哭著說：「她深夜冒著雨出來，騎著機車，帶著雨傘去你同事家找你，找了一家又一家，路上出了車禍，再也沒有醒來。」

我打開手機，只見上面有一條未讀留言：「你忘記了嗎？今天是我們的結婚週年紀念日呀！我去找你了，別亂跑，我帶著傘！」
她走在找我的路上，永遠不會再醒來了。我淚流滿面，一遍遍看著這條短信息，我覺得那一個晚上我輸了整個世界。

老婆去世已經3個月，可我仍然無法從噩夢中醒來，我不想工作，整曰消沉萎靡，並且一次次想到了陪她而去……。

轉貼此文章的目的，就是要大家都學會珍惜！不要讓愛你的人受到一絲一毫的傷害！

不要等到失去了，才痛不欲生！

如果，你感動了，就請傳一下，不要讓它沉下去。讓更多的人看到它！讓更多的人學會珍惜！

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◎受停業處分或廢止旅行業執照：
〔註銷〕翊荃旅行社：臺北市中山區民生東路１段５１號６樓之２
〔註銷〕全通旅行社：臺北市中山區長安東路２段７７號６樓
〔註銷〕三禾旅行社：桃園縣平鎮市和平路26號1樓（停業處分）。
◎履約保證保險的期間屆滿，目前還沒有依照規定，辦理續保：
〔註銷〕安利旅行社：桃園縣中壢市中山路六三號二樓之一
〔現金交易〕現代旅行社：金門縣金湖鎮新湖村塔后１２２號（１樓）
〔現金交易〕長旺旅行社：臺北市中山區松江路１８５號８樓
〔現金交易〕久翔旅行社：臺南縣永康市小東路573號1、2樓
〔現金交易〕霖園旅行社：高雄市前金區中華三路７７號１１樓之１（台北分公司也設定現金交易）
〔註銷〕美樂旅行社：桃園縣桃園市民有三街五九七號一樓
〔現金交易〕宜樂旅行社：臺北市中山區長春路２４１之１號２樓
◎經票據交換所公告為拒絕往來戶：
〔註銷〕千順旅行社：桃園縣桃園市復興路二七六號
〔註銷〕台記旅行社：臺北縣永和市中山路一段一七二號十一樓
◎自行申請解散有11家：
〔註銷〕東寶旅行社：臺北市中山區中山北路３段２６號１０樓
〔註銷〕特易遊旅行社：臺北市文山區羅斯福路５段２１號１樓
〔註銷〕福朋旅行社：臺北市中山區中山北路２段１１５巷４３號５樓之２
〔註銷〕七小福旅行社：臺北市大安區復興南路１段１３７號１４樓之８
〔註銷〕三凱旅行社：臺北縣中和市中和路四五四號一樓
〔註銷〕華翊國際旅行社：臺北市士林區雨農路2巷2號
〔註銷〕泰旺旅行社：桃園縣中壢市健行里中北路二段220號1樓
〔註銷〕王冠旅行社：台北市松江路122號10樓
〔註銷〕久大旅行社：臺北市中山區農安街１７４號２樓
〔註銷〕力捷旅行社：臺北縣新店市德正街二七巷二九弄二○號四樓
〔註銷〕全洲旅行社：臺北市中山區中山北路３段２６號６樓